こんにちは！ゼロスポ戸塚です！

みなさんは理想的な姿勢と聞いてどんな姿勢を思いつきますか？？

『背筋が伸びている姿勢』体が丸まったり胸が張りすぎていない姿勢』などを思い浮かべると思います。

一般的に見た理想的な姿勢とはくるぶし、膝、骨盤、肩、耳を通る線が一直線上にキレイに真っ直ぐになっている状態です。

この線をゴールデンラインと言います。

このゴールデンラインが崩れて姿勢が悪くなってしまうと肩こりや頭痛、腰痛、膝の痛みなどになる可能性がとても高くなります。

当院では少しでも患者様がゴールデンラインの姿勢に近づけるように矯正治療やトレーニングを用いて根本的に治療を行っています。

今回は理想的な姿勢を手に入れるためにはどうしたらいいのか？治療方法などをお伝えしていきます。

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◇理想的な姿勢（正しい姿勢）になるとどんなメリットがある？？

正しい姿勢を作ることで、たくさんのメリットがあります。
姿勢が悪いことによって仕事や勉強だけじゃなく、呼吸の仕方、運動のパフォーマンスにも影響が出るといわれています。
日本人に多いと言われる猫背姿勢からいい姿勢になると酸素の供給が柔軟に行えることにより睡眠の質が改善され、朝スッキリ起きられるようになります。

またそれにより集中力が増したり、歯列によるかみ合わせが改善されます。

また姿勢が良くなることで筋肉が硬直しにくくなるのでスポーツのパフォーマンスが向上にも繋がります。余分な筋活動を必要としないので疲れにくく、運動効率に優れるなどといった様々なメリットが生まれます。

◇悪い姿勢は大きく分けて二つあります！

悪い姿勢は大きく分けて二つあります。一つは『骨盤前傾型』もう一つは『骨盤後傾型』です。

□骨盤前傾型の場合

骨盤が前傾しやすい方は基本的に反り腰になりやすいと言われております。

反り腰とは、骨盤が前傾し腰が前に反っている状態のことを指します。本来は人間の背骨は真っ直ぐではなく、歩くときの衝撃を和らげるために緩やかなS字カーブを描いています。骨盤が前に傾くことで、このS字カーブが歪んでしまい、身体に負担がかかってしまいます。

反り腰になると主に腰の筋肉が筋緊張を起こし、腰痛の原因となります。

また、反り腰（骨盤前傾型）は女性に多いと言われています。

□骨盤後傾型の場合

骨盤が後傾しやすい方は基本的に猫背姿勢になりやすいと言われております。

猫背姿勢とは、背中が丸まり、肩が前にいく（巻き肩）ことを指します。姿勢の要となる骨盤が後ろに傾く（骨盤後傾）ことによって背中が丸まることで起こってしまいます。パソコンなどのデスクワークで長時間正しくない姿勢で椅子に座っていたりすると、骨盤が後傾して猫背になりやすいと言われています。

猫背になると肩や腰の筋肉が筋緊張を起こし、肩こり、腰痛、頭痛になる可能性が高くなります。

また、猫背（骨盤後傾型）は男性に多いと言われています。

当院では理想的な姿勢になるのを叶えるために骨盤矯正やインナーマッスルのトレーニングをして姿勢を根本から治療しています！

こちらの患者さんは腰痛で来院された患者さんです。骨盤矯正とインナーマッスルトレーニングで根本的に治療をしてここまで理想的な姿勢に近づけることが出来ました！また、理想的な姿勢に近づいたことで長年悩んでいた慢性的な腰痛を改善することができました！

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腰痛だけじゃなく、姿勢が原因で起こってしまう症状はたくさんあるのでお身体のことでお悩みございましたらお気軽にご連絡下さい。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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