こんにちは！ゼロスポ戸塚です！

みなさんは頭痛を起こしてしまう原因はご存知でしょうか？

頭痛の原因はさまざまですが、特に多いのが肩こりからくる頭痛だと言われています。

本日は肩こりからくる頭痛についてとその対処方法をお伝えしていきます。

①肩こりからくる頭痛

肩こりからくる頭痛は一般的な肩こりが慢性化してひどくなることで起こります。

肩こりがひどくなると肩の痛みや違和感、肩から手にかけてのしびれが出る事があります。そしてさらに肩こりがひどくなる事で起こる症状で一つ挙げられるのが頭痛です。

肩こりから起こる筋肉の緊張が原因の頭痛は「緊張性頭痛」と呼ばれています。これは頭痛のうち7割以上を占めるともいわれています。

主な症状として、後頭部を中心に首筋の筋肉の痛みや違和感、頭の両側にかけて、頭を紐のようなもので締め付けられるような感覚になる事があります。

また頭を動かしても痛みに変化はなく、めまいをともなうことがあります。

②頭痛を引き起こす肩こりの仕組み

ではなぜひどい肩こりがどのように頭痛を引き起こすのか？それは頭の周りや首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が緊張する、つまり肩が凝ることで引き起こします。このような筋肉の緊張状態が続けば血流が悪くなり、老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されることによって頭痛が起きるとされると言われています。

つまり「緊張性頭痛」の場合には、肩こりなどの筋肉の緊張を緩和することで頭痛が解消されるのです。

③緊張型頭痛の症状

緊張型頭痛とは、肩や首の筋肉の緊張してしまいそれが悪化することで起こる頭痛です。

肩こりから始まり、肩から後頭部あたりの筋肉の緊張が強くなることで起こる頭痛なので、「肩こり頭痛」「筋収縮性頭痛」とも呼ばれることがあります。

症状は、頭を締めつけられるような頭痛が持続的に発症。 「ヘルメットをかぶったような圧迫感」「はちまきで 締め付けられるようなギューっとした痛み」などと表現されることが多いです。 後頭部から首筋にかけて、多くは両側に起こります。

症状が悪化していくと、稀に発症していた頭痛が、 頻繁に発症するようになり、その後は慢性的な頭痛になだてしまいますので、悪化を予防することが大切です。

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🌟下記の症状がある人は緊張型頭痛の
可能性があります！

･首や肩がこりやすい

･日頃あまり運動をしていない

･デスクワークなどで机に向かうことが多い

･仕事で同じ姿勢でいることが多い

･目が疲れやすい、何もしていないのに疲れやすい

･後頭部から首筋にかけて両側がズキズキすることがある

･ギリギリと頭をしめつけられるような痛みがある

･ぎゅーっと締め付けられるような感じがする

･頭がバンバンに張ったような感じがする

･頭痛の頻度が徐々に増している

･軽い運動、入浴、などで頭痛が楽になる

･後頭部を指圧すると楽になる

･休養、睡眠で楽になる

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④緊張性頭痛の対処法とは？？

では緊張性頭痛はどうしたら良くなるのか？

ゼロスポ戸塚では頭痛で悩まれている患者さんがたくさん来院されます。

ゼロスポ戸塚では肩こり改善のために根本から治療しています！

肩こりの原因となっている猫背姿勢やストレートネックを改善するために、姿勢矯正（トムソンベット）やインナーマッスルトレーニング（楽トレ）を用いて根本から治療しています。

慢性的な肩こりで頻繁に頭痛が起こって困っている方、根本治療に興味があるという方！

いつでもご相談お待ちしております。

☎︎→045-866-6240

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