繰り返すギックリ腰、慢性的な腰痛はつらいものですよね。

いわゆる「ぎっくり腰」は急に起こった強い腰の痛みを示すもので、病名や診断名ではありません。何か物を持ち上げようとしたとき、腰をねじるなどの動作をしたときなどに起こることが多いですが、朝起きた直後や何もしないで起こることもあります。痛みの原因はさまざまで、腰の中の動く関節や軟骨（椎間板）にキャパシティ以上の力がかかってけがしたような状態、腰を支える筋肉やすじ（腱、靱帯）などの柔らかい組織（軟部組織）の損傷などが多いと考えられます。しかし、下肢に痛みやしびれがあったり、力が入らないなどの症状があったりするときには椎間板ヘルニアや中年以上では腰部脊柱管狭窄症などの病気の可能性もあります。

こういった整形外科的な痛みはもちろん、内臓系の問題の可能性もありますので、安静時でも痛みが引かない場合や腰痛以外の症状がある場合は救急で医師にすぐに診てもらいましょう。

🟢ギックリ腰の原因

ぎっくり腰を含む腰痛の原因の特定は容易ではありません。

実際、病院や整形外科でレントゲンを用いて検査をしても、約85%もの腰痛が原因不明とされます。

ただ、日常生活に原因は潜んでいることが多いです。

普段から腰に負担のかかる行動や姿勢をしていると、それが原因になってギックリ腰になることがあります。ぎっくり腰を起こすほとんどの方が、程度の差こそありますが、背骨が左右と前後に歪んで軽くねじれた状態になっています。それを“歪み“といいます。

そしてこの歪みがきつい人ほど、ぎっくり腰になりやすい体質なので、この骨盤の歪みを矯正することがぎっくり腰の改善と再発予防には不可欠になります。

歪みには、前後・左右の歪みがあります。イラストのように、骨盤には前傾位と後傾位があります。

骨盤の前傾、後傾とは体を横から見た時に分かる骨盤の傾き方のことです。指導者は真横から対象者の骨盤を見て、上前腸骨棘や上後腸骨棘と呼ばれる骨の位置を確認したりしますが、もっと簡単に調べる方法としては壁に背中を向けて立ち、壁に接している体の部位から判断していきます。お尻と背中が同じように壁に接しており、腰の隙間に手のひらがギリギリ1枚分入れるくらいであるなら標準です。

・骨盤前傾位の人の特徴

☑︎反り腰

☑︎身体を反らせるのがつらい、

☑︎お尻が突き出している、太ももの前が張っている

☑︎背中や腰が張っている

☑︎膝の後ろがピンと張っている

☑︎ふくらはぎが張りやすい

→大腿部の前面のストレッチがおすすめ！

・骨盤後傾位の人の特徴

☑︎イスの背にもたれかかり、おなかが折れた座り方をする

☑︎太ももの裏側にあるハムストリングスが硬い

☑︎猫背

→ハムストリングのストレッチがおすすめ！

根本的な原因はその人特有の歪みによる事が多いので、一度当院で検査してみましょう。

◎急性膵炎や腹部大動脈瘤など重大な疾患が腰痛の原因になっている可能性も!?

様々な形での腰への直接的な負荷は、もちろんぎっくり腰の大きな要因の一つではありますが、そのほかにも身体の他の部位や心の不調も要因になっている可能性があります。

まず重大な疾患の可能性としては、急性膵炎や腹部大動脈瘤などがあります。

腰や背中に激痛が走ることがあるためぎっくり腰と勘違いされることがありますが、このような内臓疾患が痛みの原因だった場合は姿勢を変えても痛みが変わらないという特徴があります。

緊急に治療が必要な場合もあるので、異常だと感じた場合は救急車を呼びましょう。

ゼロスポ戸塚では、歪みからくるギックリ腰を治療することができます。

まずは痛みをとるハイボルト治療をして、原因を調べていきます。その後、原因にあった施術方法で治療をしていきます。

ギックリ腰は繰り返し起こることが多いですから、きちんと当院で根本治療をしていきましょう。

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