腰痛の原因はあなたの日常生活に潜んでいるかも!? 戸塚 整骨院 - ゼロスポ鍼灸 整骨院 戸塚

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腰痛の原因はあなたの日常生活に潜んでいるかも!? 戸塚 整骨院

腰痛は多くの人が経験したことのある不調であり、程度は様々ですが、身近である意味軽く見られがちかもしれません。

整体やマッサージに通ったり、湿布などの市販品で痛みを誤魔化したりして過ごす方も多いのではないでしょうか。

でも、痛みがあって整形外科やマッサージにいって腰痛の原因を検査したことはありますか?

腰痛の原因に対して治療をしたことはありますか?

原因がわかって、そこに対して治療をしていけばもうつらい腰痛で悩む必要はなくなるのです。

では、根本的な原因を知るためにまずはどんな種類の腰痛があるのか、その危険性とともに知っていきましょう。

 

【腰痛の原因 】

腰痛には様々な原因がありますが、そのうちの一つとして内臓疾患や癌などの重篤な病気が原因となっている場合があります。

内臓疾患による腰痛の場合

内臓疾患であれば、消化器系(胃・十二指腸潰瘍、胆石、胆嚢炎、膵臓炎)、泌尿器系(尿路結石、腎結石、腎盂腎炎、前立腺癌)、婦人科系(子宮内膜症、子宮癌)、循環器系(心筋梗塞、解離性腹部大動脈瘤)などの可能性があります。

もちろんこれらの疾患には腰痛以外の症状もあります。

消化器官系の疾患による腰痛の場合

消化器系であれば、腹痛、血便、嘔吐など、泌尿器系であれば、排尿障害や血尿、婦人科系であれば、おりもの量の増加や不正出血などが伴います。

また、循環器系の心筋梗塞であれば、締め付けられるような背中や腰の痛み、解離性腹部大動脈瘤であれば、腰や下腹部の激痛などが特徴です。

腰痛だけでこれらの疾患を疑うことは難しいですが、このような他の症状もみられた場合は早めに病院にかかりましょう。

特に循環器系は命に関わるので、迅速な判断が肝心です。

 

・特異的腰痛の場合

腰痛が起こる原因はさまざまで、複数の要因が関わっている場合もあります。多くは原因不明ですが、15%程度は原因を特定できる「特異的腰痛」です。
原因となる代表的な病気としては椎間板ヘルニア、高齢者に多い骨粗しょう症、腰部脊柱管狭窄症が挙げられます。これらはいずれも背骨の神経が圧迫されて痛みが起こり、圧迫がひどいときには、脚の痺れや筋力低下を伴います。

 

・非特異性腰痛

非特異性腰痛は、筋性腰痛、椎間板性腰痛、椎間関節性腰痛、仙腸関節性腰痛などが多くあげられます。

非特異性腰痛の場合、日頃の姿勢や生活習慣が、筋疲労やからだのゆがみも大きく関与しています。

長時間同じ姿勢を続けていると、腰の筋肉が緊張した状態が続いて筋疲労を起こし、いわゆる使い過ぎの状態が続き、痛みが慢性的になってきます。また、気がつけばいつも猫背になっている、座るときに足を組む、いつも片足に重心をかけて立っているといったクセにより生じるからだのゆがみも、痛みを生じさせる原因の一つです。働く世代にとっては、労働環境と腰痛の関係も深く、いわゆる「腰痛持ち」が多い職種も存在しています。

 

【姿勢が悪いと腰痛が引き起こされる原因】

姿勢が悪くなる原因はたくさんありますが、

・足を組む 

・カバンを片側にばかり持つ 

・パソコン作業の時画面の高さがあっていない

などの日常生活のちょっとしたことが積み重なって起こることがほとんどです。そういったことが繰り返された結果、筋肉が弱ったり固くなったり、左右のアンバランスを起こしたりして、正しい姿勢を保つのが難しくなってきます。

姿勢を良くするためには、日常生活を見直していく必要がありそうです。また、脊椎圧迫骨折や側弯症など、背骨の病気によって姿勢が変化してしまうこともあります。

 

腰痛を改善するための正しい姿勢は、
◯座り方
椅子に深く腰をかけ、背筋をまっすぐ伸ばします。猫背にならないよう注意!腰と太もも、太ももと膝はほぼ直角を保ちます。椅子の高さは高すぎても低すぎても腰によくありません。足の裏全体が床につくよう、高さを調整しましょう。

◯立ち方
あごを引き、お腹の力を引き締め、背筋を伸ばして立ちます。このとき、肩の力は抜いて、左右の高さをそろえましょう。重心は親指の付け根に置くと、バランスをとりやすくなります。前かがみ(猫背)や反らしすぎ(反り腰)の姿勢は、背中や腰に負担をかけるのでNGです!

 

この姿勢を実践してみてください✨

腰痛の原因の一つに姿勢による歪みがあります。

姿勢を改善してあなたの腰痛、根本治療しませんか?

ゼロスポ戸塚では、患者様のお身体をしっかり検査して一人一人に合わせた治療をしています。

あなたのお悩み、ゼロにしませんか?

 

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