肩こりで悩む方必見！戸塚で簡単にできるストレッチ方法

 

こんにちは！

最近、肩こりに悩んでいる方、多いですよね。

特にパソコン作業やスマホの使いすぎで、肩がガチガチになっていませんか？

今回は、そんなあなたにおすすめのストレッチ方法を3つご紹介します！

肩こりが起こる原因とは？

肩こりの原因は、筋肉の緊張や血行不良が主な理由。

長時間同じ姿勢でいると、肩や首の筋肉が硬くなり、痛みや違和感を感じやすくなるんです。

肩こりを放置するとどうなる？日常生活への影響

肩こりをそのまま放置していると、

頭痛や集中力の低下、さらにはイライラしやすくなることも。

これって、日常生活に大きな影響を与えちゃいますよね。早めの対処が大事なんです！

 

自宅でできる簡単ストレッチ方法3選

1. 肩甲骨を動かすストレッチ
   両手を後ろに組んで、肩甲骨を寄せるように腕を引き上げます。これで肩まわりがスッキリしますよ!

2. 首をほぐすストレッチ
   首を左右にゆっくり傾けて、耳を肩に近づけるイメージで伸ばします。無理せずリラックスしながらやるのがコツ！

3. 腕回しストレッチ
   両腕を前後に大きく回します。肩まわりの筋肉がほぐれて、血流が良くなりますよ。

4. 

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肩こり改善のためにゼロスポ鍼灸・接骨院 戸塚ができること

「ストレッチしてるけど、やっぱり肩こりが治らない…」

そんな方にぜひ試してほしいのが、ゼロスポ鍼灸・接骨院 戸塚です！

 

当院の施術コンセプトと実績

当院は「根本改善」をモットーに、多くのお客様の肩こりを改善してきました。地域密着型の接骨院として、戸塚エリアの皆さまに愛されています。

肩こり改善に特化したアプローチの紹介

肩こりの原因は一人ひとり違います。ゼロスポ鍼灸・接骨院 戸塚では、カウンセリングを通じて原因を徹底的に探り、オーダーメイドの施術を行います。

お客様の声：肩こりが改善した事例

「長年の肩こりが嘘みたいに楽になりました！」
「施術後のスッキリ感がクセになります！」
こんな嬉しい声をたくさんいただいています♪

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肩こりを防ぐために知っておきたい生活習慣のポイント

肩こりにならないためには、日頃の生活習慣を見直すことが大切です。

デスクワーク中の正しい姿勢とは？

背筋を伸ばし、画面の高さを目線の位置に合わせるのがポイント。

これだけで肩への負担がかなり減ります！

スマホ使用時の注意点

スマホを見るときは、顔を下げずに持ち上げて見るのがおすすめ。

ながらスマホは肩こりの大敵です。

 

毎日のルーティンに取り入れたい簡単な習慣

お風呂上がりのストレッチや軽いマッサージを日課にするのも効果的ですよ！

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戸塚のゼロスポ鍼灸・接骨院に通うメリット

ゼロスポ鍼灸・接骨院 戸塚に通うことで、肩こり解消だけでなく心も体も軽くなります♪

アクセスの良さと丁寧なカウンセリング

戸塚駅から徒歩圏内なので、通いやすさ抜群！さらに、初回はじっくり時間をかけてカウンセリングを行います。

国家資格を持つプロが施術を担当

経験豊富なスタッフが施術を担当するので、安心してお任せください。

オンライン予約も簡単！初回特典のご案内

LINEで簡単に予約できるのも嬉しいポイント。

初回限定のお得なキャンペーンも実施中です♪

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肩こり解消に関するよくある質問

1. 肩こりはどのくらいで改善できますか？
   → 個人差はありますが、数回の施術で効果を感じる方が多いです。

2. ストレッチだけで肩こりは治りますか？
   → 軽度の肩こりならストレッチで改善することもありますが、根本改善にはプロの施術がおすすめです。

3. ゼロスポ鍼灸・接骨院 戸塚ではどんな機器を使いますか？
   → 最新の施術機器を使用し、筋肉の深部までアプローチします。

4. 他の接骨院との違いは？
   → 個別対応と丁寧なカウンセリングが特徴です！

5. 初めてでも安心して通えますか？
   → はい！初回は特に丁寧に対応しますので、ご安心ください。

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肩こり解消を目指すなら、まずはお気軽にご相談を！

肩こりで悩んでいるなら、ぜひ一度ゼロスポ鍼灸・接骨院 戸塚にお越しください！丁寧なカウンセリングと施術で、あなたの肩こりをスッキリ解消します。オンライン予約やお電話でのご相談もお気軽にどうぞ♪

 

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