肩こりの原因とその影響を徹底解説

肩こりが原因で起こる日常の支障

みなさん、肩こりって本当にツライですよね。

私も一時期、肩こりがひどくて仕事やプライベートが思い通りにいかなかったことがあります。

例えば、

集中力が続かなくてミスが増えたり

夜寝るときになかなかリラックスできなくて眠りが浅くなっちゃったり…

肩こりが原因でやりたいことを思いっきり楽しめないのって、本当に悔しいですよね。

肩こりの主な原因とは？

肩こりの原因って、意外とたくさんあるんです。長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ、重たいバッグを片側にかけて持つクセなど。

こういった小さな積み重ねが筋肉に負担をかけて、コリや痛みの原因になるんです。これ、思い当たることありませんか？

なぜ放置すると危険なのか？

「肩こりくらい大したことないでしょ？」なんて思って放置していると、もっと深刻な体の不調につながることも…。

例えば、肩こりが原因で頭痛やめまいが出たり、ひどいときには肩が動かしづらくなる「四十肩・五十肩」に発展することもあるんです。早めのケアが大切ですね！

肩こりを予防するための具体的な方法

デスクワークの方におすすめのストレッチ

仕事中、ふと気づいたら肩がガチガチ…なんてことありませんか？そんなときにおすすめなのが簡単な肩回しストレッチ。椅子に座ったまま両肩を前後にぐるぐる回すだけで、肩周りの血流が良くなってスッキリします。忙しい合間でもできるので、ぜひ試してみてください♪

正しい姿勢を保つためのコツ

肩こりの大敵は、ズバリ「悪い姿勢」。スマホをいじるときに首を下げすぎたり、デスクワークで猫背になったりしていませんか？正しい姿勢を意識するだけで肩こりの予防効果がぐんとアップします。背筋をピンと伸ばして、耳と肩が一直線になるようなイメージで座るのがポイントです。

肩こりを予防する生活習慣のポイント

肩こり予防には、生活習慣の見直しも大事！例えば、適度な運動を取り入れたり、しっかり湯船に浸かって体を温めたりすること。血流が良くなると、肩こりのリスクも減りますよ。私もこれを始めてから、肩が軽く感じられるようになりました！

戸塚で肩こり予防ならゼロスポ鍼灸接骨院 戸塚へ

当院が提供する肩こり予防施術の特徴

ゼロスポ鍼灸接骨院 戸塚では、一人ひとりに合ったオーダーメイドの施術を行っています。肩の筋肉だけでなく、骨盤のゆがみや姿勢全体を整えることで、肩こりの根本改善を目指します。施術後の軽さを実感する方がとても多いんですよ！

実際の施術例と患者様の声

「肩こりがひどくて、どこの整骨院に行ってもイマイチだったのに、ここに通い始めてから本当に楽になりました！」といった喜びの声が多数！ゼロスポ鍼灸接骨院 戸塚の施術は、効果を実感しやすいと評判です♪

初めての方でも安心！施術の流れをご紹介

まずはカウンセリングでお悩みをしっかりヒアリング。その後、体の状態を丁寧にチェックしてから施術をスタートします。施術中はスタッフが声をかけながら進めていくので、初めての方でも安心してお任せいただけますよ。

肩こりに関するよくある質問

肩こりの施術は痛いですか？

いいえ、ゼロスポ鍼灸接骨院 戸塚の施術は痛みの少ないやり方で進めていきます。むしろ気持ちよくて、眠くなる方も多いんですよ。

どのくらいの頻度で通う必要がありますか？

個人差はありますが、最初は週に1～2回のペースがおすすめ。その後は症状の改善具合を見ながら、通う頻度を調整していきます。

自宅でもできるケア方法はありますか？

もちろん！簡単なストレッチや姿勢改善のアドバイスもお伝えしています。施術とあわせて行うと、効果が長持ちしますよ。

肩こり予防に最適な運動は？

肩まわりを動かす軽めの運動や、ウォーキングなどがおすすめです。筋肉が適度に動くことで血流が良くなり、肩こり予防につながります。

他の接骨院との違いは何ですか？

ゼロスポ鍼灸接骨院 戸塚では、施術だけでなく、日常生活でのアドバイスも徹底しています。肩こりを繰り返さない体づくりを一緒に目指します！

肩こり改善の第一歩を踏み出しましょう

肩こりに悩んでいる皆さん、まずは一歩を踏み出してみませんか？ゼロスポ鍼灸接骨院 戸塚では、皆さんの肩こり改善を全力でサポートします。気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談くださいね♪

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