こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】です。

朝起きたときに「首が痛くて動かせない」「寝違えて一日中つらい」そんな経験はありませんか？寝違えは軽い症状なら自然に治ることもありますが、繰り返す場合や痛みが強い場合は注意が必要です。慢性的な首のコリや姿勢不良が原因で、寝違えを頻繁に起こしている可能性があります。

当院では、寝違えの痛みを早期に改善し、再発を防ぐための整体を提供しています。筋肉や関節のバランスを整え、負担の少ない姿勢を作ることで、寝違えを繰り返しにくい身体へと導きます。今回は、寝違えの原因や整体による改善方法について詳しくご紹介します。

寝違えの原因とは？なぜ首が痛くなるのか

寝違えは、首の筋肉が過度に緊張し、炎症を起こすことで発生します。主な原因は以下のようなものがあります。

1. 無理な寝姿勢

長時間不自然な姿勢で寝ると、首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、血流が悪化します。その結果、筋肉が硬直し、起床時に強い痛みを感じることがあります。

2. 枕が合っていない

高さが合わない枕を使用していると、首のカーブ（頚椎の自然なS字カーブ）が崩れ、筋肉に負担がかかります。低すぎると顎が上がり、高すぎると首が前屈し、寝違えを引き起こしやすくなります。

3. 首・肩の筋肉の疲労やコリ

デスクワークやスマホの長時間使用による前かがみ姿勢は、首や肩の筋肉を緊張させます。筋肉の柔軟性が低下すると、寝ている間に少しの負荷でも寝違えを起こしやすくなります。

4. 背骨・骨格の歪み

猫背や巻き肩などの姿勢不良があると、首に余計な負担がかかり、筋肉が硬くなります。その状態で寝ると、寝違えが発生しやすくなります。

5. 自律神経の乱れ

ストレスや疲労が溜まると、自律神経のバランスが崩れ、筋肉の緊張が解けにくくなります。その結果、寝違えが起こりやすくなります。

寝違えを放置するとどうなる？

軽度の寝違えは数日で治ることが多いですが、繰り返し寝違えを起こす場合、首や肩の筋肉が慢性的に硬くなり、血流が悪化します。放置すると、次のようなリスクが高まります。

• 肩こりや頭痛の悪化
• 腕や指のしびれ
• 可動域の制限（首が回らない）
• 頸椎ヘルニアなどのリスク増加

症状が慢性化する前に、適切なケアを行いましょう。

寝違えの改善には整体が効果的！

寝違えの痛みを早く取り除くためには、整体による施術が効果的です。横浜・戸塚にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、寝違えの原因を根本から改善し、再発しにくい体づくりをサポートします。

当院の寝違え改善の流れ

1. 問診・検査で原因を特定

寝違えの原因は人によって異なります。問診・検査を通じて、筋肉の硬直や骨格の歪み、姿勢の問題を特定します。

2. ゼロ整体で首・肩のバランスを整える

当院独自のゼロ整体では、首や肩の筋肉を緩めながら関節の可動域を広げ、負担の少ない姿勢「ゼロ」の状態に戻します。これにより、痛みを軽減しつつ再発を予防します。

3. ハイボルト療法で痛みを即座に軽減

特殊な電圧を用いたハイボルト療法を使用し、炎症を起こしている筋肉や神経にアプローチ。即効性が高く、痛みを和らげる効果があります。

4. 楽トレ（EMS）でインナーマッスルを強化

寝違えを繰り返す人は、首や背中の深層筋（インナーマッスル）が弱っていることが多いです。当院では楽トレ（EMS）を用いて、寝ながら効率よく筋肉を鍛え、首の安定性を向上させます。

5. 生活習慣・姿勢改善のアドバイス

寝違えを予防するために、日常生活での注意点やストレッチ方法、枕の選び方などをアドバイスします。

横浜・戸塚で寝違えを改善したい方は当院へ！

寝違えは一時的な痛みとして軽視されがちですが、繰り返すと首や肩の負担が増え、慢性化する恐れがあります。整体でしっかりとケアをすることで、寝違えを改善し、痛みのない快適な生活を取り戻しましょう！

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、寝違えの改善だけでなく、体全体のバランスを整え、根本的な治療を行います。

当院の特徴

✅ 戸塚駅から徒歩圏内でアクセス便利
✅ 平日は夜20時まで、土日祝も19時まで営業
✅ 最新治療機器と整体を組み合わせた施術

「横浜・戸塚で寝違えを改善したい！」という方は、お気軽にご相談ください。早めの施術が、早い回復につながります！

ご予約・お問い合わせはゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】まで！

横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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