朝起きたときに突然首が動かなくなる「寝違え」。経験された方も多いのではないでしょうか？「とりあえずマッサージをすればよくなるだろう」と考えがちですが、実はマッサージだけでは寝違えの根本的な改善にはつながりません。

横浜・戸塚エリアで寝違えに悩んでいる方へ向けて、なぜマッサージだけでは不十分なのか、そして再発しないために必要な整骨院での正しい治療について解説していきます。

1. 寝違えの原因とは？

寝違えは、首の筋肉や靭帯に負担がかかることで炎症や軽い損傷が起こる症状です。主な原因として以下が挙げられます。

(1) 無理な寝姿勢

長時間、首が不自然な角度のまま固定されることで筋肉が硬直し、血流が悪くなります。

(2) 筋肉の疲労やコリ

日常のデスクワークやスマホの長時間使用によって、首や肩の筋肉が慢性的に緊張していると、わずかな負荷でも寝違えを引き起こしやすくなります。

(3) 姿勢の歪み

猫背やストレートネックの状態だと、首の負担が増加し、寝違えを起こしやすくなります。

(4) 自律神経の乱れ

ストレスや疲労が溜まると、自律神経の働きが乱れ、筋肉の緊張が抜けにくくなります。

2. 寝違えたときにマッサージだけではダメな理由

寝違えの際に「とりあえずマッサージでほぐせばいい」と思われがちですが、これにはいくつかの問題があります。

(1) 炎症が悪化する可能性がある

寝違えは筋肉の炎症が関係していることが多いため、強いマッサージを行うと炎症が広がり、かえって痛みが悪化することがあります。

(2) 根本的な改善にならない

マッサージによって一時的に筋肉が緩んでも、首の歪みや姿勢の問題が解決しなければ、また同じように寝違えを繰り返すことになります。

(3) 神経の圧迫を解消できない

寝違えの原因が筋肉だけでなく、頸椎（首の骨）のズレや神経圧迫にある場合、マッサージだけでは改善されません。

そのため、横浜・戸塚で寝違えの症状に悩んでいる方は、整骨院での正しい治療を受けることをおすすめします。

3. 寝違えを根本から改善する整骨院の治療

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、寝違えの根本原因を見極め、適切な施術を行うことで症状の改善と再発防止を目指します。

(1) ハイボルト療法で痛みの原因を特定しながら緩和

特殊な電圧を使用し、痛みの原因となっている筋肉や神経をピンポイントでアプローチします。これにより、炎症を抑えつつ、どの部分に問題があるのかを検査することも可能です。

(2) ゼロ整体で関節可動域を正常化

寝違えを起こしやすい人は、首周りの関節が硬くなり、可動域が狭まっていることが多いです。ゼロ整体では、筋肉を緩めながら関節の可動域を広げ、自然な姿勢へと導きます。

(3) 楽トレ（EMS）で首を支える筋肉を強化

インナーマッスルが弱いと、首や肩の負担が増え、寝違えを繰り返しやすくなります。楽トレを活用し、寝たまま効率的に筋肉を鍛えることで、再発しにくい首を作ります。

(4) 鍼灸治療で筋肉の緊張をほぐし、自律神経を整える

鍼灸を用いることで、首や肩の血流を改善し、深部の筋肉のコリを解消します。また、自律神経の働きを整える効果も期待できるため、ストレスや疲労が原因の寝違えにも有効です。

4. 再発防止のためにできるセルフケア

(1) 正しい寝姿勢を意識する

寝るときは高すぎる枕を避け、首に負担をかけない高さの枕を選びましょう。

(2) ストレッチを習慣化する

日頃から首や肩のストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つことが重要です。

(3) 長時間同じ姿勢を避ける

デスクワークやスマホの使用時には、こまめに首を回したり、姿勢を変えたりして負担を減らしましょう。

(4) 体のバランスを整える

全身の姿勢を意識し、骨盤や背骨の歪みを整えることで、首への負担を軽減できます。整骨院での定期的なケアもおすすめです。

横浜・戸塚で寝違えの症状に悩んでいる方は、マッサージだけではなく、整骨院での根本治療を受けることが重要です。ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、ハイボルト療法やゼロ整体、楽トレ、鍼灸治療などを組み合わせ、症状の改善と再発防止を目指します。

寝違えを繰り返さないためには、首の筋肉だけでなく、姿勢や関節のバランスを整えることが大切です。適切な治療を受けて、快適な生活を取り戻しましょう！

横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEでのご予約も受け付けております。

こちらをクリックしてLINEで予約ください！