こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】です。

朝起きたら首が動かせない…そんな経験はありませんか？「寝違え」は、突然の強い痛みを伴い、日常生活にも大きな支障を与える厄介な症状です。痛みを抑えるために鎮痛剤を服用する方も多いですが、それだけで本当に解決するのでしょうか？

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、薬に頼るだけではなく、寝違えの根本原因を解消する治療を提供しています。本記事では、寝違えの原因や関連症状、鎮痛剤のリスク、そして根本治療の重要性について詳しく解説していきます。

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寝違えとは？原因とメカニズム

 

寝違えの仕組み

「寝違え」とは、首周りの筋肉や関節に急激な負担がかかることで炎症が起き、痛みや可動域制限が生じる状態を指します。

主な原因は以下の通りです：

• 不自然な寝姿勢：長時間首がねじれた状態で固定されると、筋肉が過剰に緊張し、血流が滞ることで炎症が発生します。
• 筋肉疲労：デスクワークやスマホの使用で首が長時間前傾することで、慢性的な筋疲労が蓄積し、寝違えを引き起こしやすくなります。
• 冷え：冷房や冬場の冷え込みにより筋肉が硬くなると、ちょっとした動きで炎症が発生しやすくなります。
• 頚椎の歪み：普段の姿勢の悪さや体のバランスの崩れが原因で、首の関節に負担がかかり、寝違えが起こりやすくなります。

寝違えと関連する首周りの症状

寝違えの痛みは一時的なものと思われがちですが、放置すると慢性化し、より深刻な首の疾患につながることがあります。寝違えに関連する主な疾患を紹介します。

① 頚椎椎間板ヘルニア

首の骨（頚椎）の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが発生します。長時間のスマホ使用や猫背が悪化要因となります。

② 頚椎症

加齢や姿勢の悪化によって首の骨や椎間板が変形し、首や肩に慢性的な痛みを引き起こします。寝違えが繰り返し起こる場合、頚椎症の前兆かもしれません。

③ むち打ち症（頚椎捻挫）

交通事故などの外力によって首に強い衝撃が加わると、むち打ち症を発症することがあります。寝違えと同じく、首の筋肉や関節に強い負担がかかることで発生します。

④ 慢性的な肩こり

首の筋肉の過度な緊張は、肩こりの原因にもなります。寝違えを繰り返すことで、肩こりが慢性化しやすくなります。

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寝違えの痛みを鎮痛剤に頼るリスク

市販の鎮痛剤（ロキソニンやイブプロフェンなど）は、寝違えの痛みを一時的に和らげる効果があります。しかし、鎮痛剤に頼りすぎると以下のリスクがあります。

• 根本的な原因が改善されない：痛みが和らぐと、一見治ったように感じますが、炎症や筋肉の硬直は残っており、再発しやすくなります。
• 副作用のリスク：長期間使用すると胃腸障害や肝臓・腎臓への負担が懸念されます。
• 慢性的な痛みへの移行：痛みをごまかしながら生活していると、慢性的な首のトラブルにつながる可能性があります。

薬だけに頼るのではなく、寝違えの根本原因にアプローチする治療が重要です。

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整骨院で行う寝違えの根本治療

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、以下の治療を組み合わせ、寝違えを根本的に改善します。

① ゼロ整体（骨格調整）

骨格の歪みを整え、首の筋肉にかかる負担を軽減します。トムソンベッドを活用し、体に負担をかけずに調整が可能です。

② ハイボルト療法（痛みの除去）

特殊な電圧を用いたハイボルト療法で、炎症を素早く抑え、痛みを和らげます。

③ 楽トレ（EMS）でインナーマッスル強化

再発を防ぐために、首や肩を支えるインナーマッスルを鍛える「楽トレ」を行います。

④ 鍼灸治療で血流改善

ツボや経絡にアプローチし、筋肉の緊張を緩和しながら血流を改善します。

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自宅でできる寝違え予防ストレッチ

整骨院での治療に加えて、自宅でできるセルフストレッチを紹介します。

① 首の側屈ストレッチ

1. 背筋を伸ばし、右耳を右肩に近づけるように首を傾ける
2. 反対側も同様に行う
3. それぞれ10秒ずつ、3セット

② 肩甲骨回しストレッチ

1. 両肩をすくめるように持ち上げる
2. 肩甲骨を回すようにゆっくり後ろへ動かす
3. 10回繰り返す

③ 胸開きストレッチ

1. 背筋を伸ばし、両手を後ろで組む
2. 肩甲骨を寄せるようにしながら胸を開く
3. 15秒キープ

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まとめ

横浜市戸塚で寝違えの症状を改善するためには、薬に頼るだけではなく、根本からのアプローチが重要です。ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、整体・電気治療・鍼灸などを組み合わせて、寝違えを根本改善します。

寝違えを繰り返している方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】へご相談ください！

横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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