こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】です

 

日々の生活の中で、慢性的な頭痛に悩まされていませんか？デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えることで、肩や首のコリが強くなり、それが原因で頭痛を引き起こすことがあります。また、自律神経の乱れによっても頭痛が発生することがあり、ストレスや生活習慣の影響が大きいと言われています。

横浜市戸塚区にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、こうした血行不良や自律神経の乱れによる頭痛の根本原因にアプローチし、症状を改善する施術を行っています。今回は、頭痛の主な原因について詳しく解説し、改善のためのポイントをご紹介します。

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1. 頭痛の原因は血行不良や自律神経の乱れ

 

◆ 血行不良による頭痛

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩の筋肉がこわばると血流が悪くなり、頭痛を引き起こします。特に、僧帽筋（首から背中にかけて広がる筋肉）や後頭部の筋肉が緊張すると、脳への血流が滞りやすくなり、締めつけられるような頭痛を感じることがあります。

原因となる主な要因

• 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ操作）
• 運動不足による筋肉の硬直
• 姿勢の歪みによる筋肉の過緊張

◆ 自律神経の乱れによる頭痛

自律神経は、交感神経（活動時に優位）と副交感神経（リラックス時に優位）のバランスで成り立っています。しかし、ストレスや生活習慣の乱れによって交感神経が過剰に働くと、筋肉が緊張しやすくなり、血流が悪化して頭痛を引き起こします。

原因となる主な要因

• 精神的ストレスや疲労の蓄積
• 睡眠不足や生活リズムの乱れ
• 自律神経の調整機能が低下

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2. 頭痛の種類と特徴

 

◆ 緊張型頭痛（血行不良が原因）

特徴：

• 頭全体が締め付けられるような痛み
• 首や肩のコリを伴う
• 長時間同じ姿勢を続けると悪化

改善ポイント：

• 姿勢を整え、血流を良くするストレッチを取り入れる
• 定期的な運動で肩や首の筋肉をほぐす
• 整骨院での骨格矯正や施術を受ける

◆ 偏頭痛（自律神経の乱れが原因）

特徴：

• 片側にズキズキと痛みが走る
• 光や音に敏感になる
• 吐き気を伴うことがある

改善ポイント：

• 規則正しい生活を心がけ、自律神経のバランスを整える
• 過度なストレスを避ける
• 血管の拡張を抑えるため、適度な冷却を行う

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3. 頭痛の改善にはゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】の施術がおすすめ！

 

横浜 戸塚エリアで頭痛の改善を目指すなら、当院の施術が効果的です。

◆ ゼロ整体（骨格・関節の調整）

首・肩の緊張を緩め、血流を促進！

筋肉をほぐしながら関節の可動域を広げ、負担の少ない姿勢へと整えます。

◆ 楽トレ（インナーマッスル強化）

姿勢の改善で頭痛を予防！

EMS（電気刺激）を用いてインナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。

◆ ハイボルト療法

痛みの原因にピンポイントでアプローチ！

特殊な電圧を用いた施術で、痛みを引き起こす神経や筋肉にアプローチします。

◆ 鍼灸治療

自律神経の乱れを整え、頭痛を軽減！

ツボや経絡を刺激することで、リラックス効果を高め、自律神経のバランスを調整します。

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4. 頭痛を予防するためにできること

 

◆ 正しい姿勢を意識する

猫背や前傾姿勢は、首や肩の負担を増やします。デスクワークの際は、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせましょう。

◆ こまめにストレッチをする

首や肩の筋肉が硬くなるのを防ぐために、1時間に1回は肩を回す・首を軽く伸ばすストレッチを行いましょう。

◆ 良質な睡眠をとる

自律神経を整えるためには、規則正しい睡眠が大切です。寝る前にスマートフォンを控え、リラックスできる環境を作りましょう。

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5. 横浜 戸塚で頭痛にお悩みならゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】へ！

 

「慢性的な頭痛がつらい…」

「薬に頼らず改善したい！」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】へご相談ください！

当院では、血行不良や自律神経の乱れによる頭痛の改善を目的とした施術を行っています。ゼロ整体やハイボルト療法、鍼灸治療を組み合わせることで、頭痛の根本原因にアプローチし、症状を改善へと導きます。

横浜 戸塚エリアで頭痛にお困りの方は、ぜひ当院へお越しください！

ご予約・お問い合わせはお電話またはWEBから！

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】

📍 横浜市戸塚区矢部町3008-3 アジャート1F（戸塚駅から徒歩圏内）

🕐 平日 20:00まで / 土日祝 19:00まで営業

あなたの健康を全力でサポートいたします！

横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

頭痛症状についてはこちらもご覧ください。

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