こんにちはゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】です。

みなさん頭痛に悩まされることはありませんか？仕事中や家事の合間、あるいはリラックスしている時に突然やってくる頭痛は、生活の質を大きく下げる原因になります。

「痛みが出たら薬を飲めばいい」と思っている方も多いかもしれませんが、実は 頭痛は事前に予防することが最も重要 なのです。特に、慢性的な頭痛を抱えている方は、痛みが出てから対処するのではなく、根本的な改善を目指すことが大切です。

横浜市戸塚区にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、頭痛の根本原因にアプローチし、再発しにくい身体づくりをサポートします。 今回の記事では、頭痛の原因や予防法、そして当院で行う施術について詳しく解説していきます。

頭痛の主な原因とは？

1. 姿勢の悪さによる頭痛

スマートフォンやパソコンを長時間使用していると、首や肩に大きな負担がかかり、筋肉が緊張して血流が悪化することで頭痛が発生 します。このような姿勢の乱れが原因となる頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれ、多くの方が経験するものです。

特に横浜・戸塚エリアでは、通勤や通学で長時間電車に乗る方も多く、スマホを見ながら長時間前傾姿勢になっていることで、頭痛のリスクが高まります。

2. 血流の悪化による頭痛

デスクワークや運動不足が続くと、血液の循環が滞り、脳への酸素供給が不足することで頭痛が引き起こされます。 このようなタイプの頭痛は、冷え性の方や肩こりがひどい方に多く見られます。

また、筋肉がこわばることで神経が圧迫され、それが頭痛の引き金になることもあります。この場合、単なるマッサージでは一時的な改善にしかならず、根本的なアプローチが必要です。

3. 自律神経の乱れによる頭痛

ストレスや睡眠不足が続くと、自律神経が乱れ、交感神経（興奮を司る神経）が優位になりすぎて、血管が収縮し頭痛が起こる ことがあります。特に気圧の変化や季節の変わり目に頭痛が悪化する方は、自律神経の乱れが原因の可能性が高いです。

4. 顎関節の歪み・噛み合わせの悪さ

噛み合わせが悪いと、頭の筋肉や神経に余計な負担がかかり、頭痛を引き起こします。特に、食いしばりや歯ぎしりをする方は、頭痛のリスクが高まります。

5. 眼精疲労による頭痛

デスクワークやスマホの使用時間が長いと、目の筋肉が酷使され、首や肩の筋肉が緊張し、それが頭痛につながる ことがあります。このようなタイプの頭痛は、特にパソコン作業が多い方に見られます。

頭痛を予防するためにできること

1. 正しい姿勢を意識する

猫背や前かがみの姿勢を続けると、首や肩に負担がかかり、頭痛の原因になります。座るときは、背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になるような姿勢を意識することが重要です。

2. 適度な運動をする

ウォーキングやストレッチを習慣にすることで、血流を改善し、頭痛の予防に役立ちます。 特に首や肩のストレッチは、緊張型頭痛の予防に効果的です。

3. ストレスをためない

ストレスを感じたら、深呼吸やリラックスできる時間を作ることが大切です。特に 自律神経が乱れやすい方は、睡眠の質を高めることも重要 です。

ゼロ整体で頭痛の根本治療を目指す

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みを抑えるだけでなく、根本的な治療を行います。

ゼロ整体とは？

ゼロ整体は、筋肉を緩めつつ関節の可動域を広げ、身体を負担の少ない「ゼロ」の状態に戻す施術法 です。これにより、頭痛を引き起こす姿勢の乱れや筋肉の緊張を解消し、症状の改善を図ります。

楽トレ（EMS）でインナーマッスルを強化

インナーマッスルを鍛えることで、姿勢を支える力を向上させ、頭痛の原因となる首や肩の負担を軽減 します。

ハイボルト治療で筋肉の緊張を和らげる

特殊な電圧で筋肉や神経にピンポイントでアプローチし、頭痛の原因となる筋肉のこわばりを解消 します。

立体動態波で自律神経のバランスを整える

3次元の電気刺激を用いて、自律神経の興奮を抑え、血流を改善し頭痛の発生を防ぐ 効果が期待できます。

横浜・戸塚エリアで頭痛に悩んでいる方は、痛みが出る前に予防することが最も重要です。 頭痛の原因は姿勢の乱れや血流の悪化、自律神経の乱れなどさまざまですが、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、ゼロ整体や楽トレ、ハイボルトなどの施術を組み合わせて 根本治療を行い、再発しにくい身体へと導きます。

痛みが出る前に予防することで、快適な日常を取り戻しましょう！

横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

頭痛症状についてはこちらもご覧ください。

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