こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】です。

「腰が痛くて動くのがつらい」「足にしびれが出てきた」「長時間座っていると痛みが増す」――このような症状でお悩みではありませんか？ もしかすると、それは椎間板ヘルニアが原因かもしれません。

ヘルニアは悪化すると日常生活にも大きな支障をきたすため、早めの対策が重要です。そこでおすすめなのが、当院のゼロ整体です。姿勢の歪みを整え、身体にかかる負担を減らすことで、痛みの根本改善を目指します。

この記事では、ヘルニアの原因や症状、姿勢との関係、そしてゼロ整体による改善方法について詳しく解説します。

ヘルニアとは？ 症状と原因について

椎間板ヘルニアとは？

ヘルニアとは、体内の組織が本来の位置から飛び出してしまう状態を指します。特に腰椎椎間板ヘルニアは、腰の骨（腰椎）と腰椎の間にあるクッションの役割を持つ椎間板が圧迫され、中の髄核が飛び出してしまうことで発症します。

飛び出した髄核が神経を圧迫すると、腰痛や足のしびれ、歩行困難といった症状が現れるのです。

ヘルニアの主な症状

• 腰の痛み（特に座っていると悪化しやすい）

• お尻から足にかけてのしびれや痛み

• 筋力の低下（足が上がりにくくなる）

• 長時間同じ姿勢を続けると痛みが増す

症状の出方には個人差がありますが、放置すると慢性的な痛みや運動制限につながるため、早めのケアが大切です。

ヘルニアの主な原因

1. 姿勢の悪さ（猫背や反り腰など）

2. 長時間の座り仕事や立ち仕事

3. 加齢による椎間板の変性

4. 重い物を持ち上げる際の負担

5. インナーマッスルの低下

これらの要因が重なることで、椎間板にかかる圧力が増し、ヘルニアを発症しやすくなります。

ヘルニアと姿勢の関係とは？

悪い姿勢がヘルニアを悪化させる理由

姿勢が崩れると、椎間板への負担が増し、ヘルニアの症状が悪化しやすくなります。特に、以下のような姿勢は要注意です。

• 猫背（腰が丸くなっている） → 椎間板が圧迫されやすい

• 反り腰（腰を反らせすぎている） → 椎間板の前側に負担が集中する

• 片足重心や足を組む癖 → 骨盤が歪み、腰に負担がかかる

このような姿勢を続けていると、腰にかかる負担が増え、ヘルニアの進行を助長してしまいます。

正しい姿勢を保つことがヘルニア予防のカギ

• 背筋を伸ばして座る（骨盤を立てるイメージ）

• 立つときは左右均等に体重をかける

• 寝るときは横向きで膝を少し曲げると腰への負担が軽減

日頃から姿勢を意識することで、椎間板にかかる負担を減らし、ヘルニアの悪化を防ぐことができます。

ゼロ整体で姿勢を整えてヘルニアを根本改善！

ゼロ整体とは？

ゼロ整体は、筋肉の緊張を和らげつつ、関節の可動域を広げて負担の少ない「ゼロ」の状態に戻す施術です。ヘルニアの原因となる姿勢の崩れを整え、腰への負担を軽減し、痛みの根本改善を目指します。

ゼロ整体によるヘルニア改善の流れ

1. カウンセリング・姿勢検査

   • 姿勢の歪みや筋肉の状態を詳しくチェック

2. 施術（ゼロ整体＋骨格矯正）

   • 筋肉の緊張をほぐし、骨盤の歪みを整える

   • 可動域を広げて腰の負担を軽減

3. 電気治療（ハイボルト・楽トレ）

   • ハイボルトで神経の圧迫を和らげる

   • 楽トレ（EMS）でインナーマッスルを鍛えて再発予防

4. アフターケア指導

   • 日常生活での姿勢改善方法をアドバイス

戸塚でヘルニアを改善するならゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】へ！

ヘルニアは姿勢の悪化によって悪化しやすい症状ですが、ゼロ整体で姿勢を整えることで痛みの改善が期待できます。

• 腰痛や足のしびれでお悩みの方

• 姿勢を根本から改善したい方

• ヘルニアの再発を防ぎたい方

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりをサポートします。

戸塚駅から徒歩圏内＆駐車場完備！

平日は20時まで、土日祝も19時まで営業！

ヘルニアの症状でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。あなたの健康な生活を全力でサポートいたします！

横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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