こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】です。

今回のブログでは、ヘルニアの予防についてお話しします。ヘルニアは一度発症すると、痛みやしびれ、動かしにくさなどの症状で日常生活にも支障をきたすことが多いため、予防がとても大切です。私たちの整骨院では、ヘルニア予防に特化した治療を提供しており、早期の対策が可能です。今回は、ヘルニアの症状や原因を解説し、ゼロスポで行う予防治療についてもご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。

ヘルニアの症状と原因

ヘルニアとは、椎間板の内部にあるゼラチン状の物質（髄核）が外側に飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす症状です。多くの場合、腰や首に発生し、以下のような症状が現れます。

• 腰や背中の痛み

• 足や腕のしびれ

• 歩行時や立ち上がり時に痛みを感じる

• 手足の力が入りにくくなる

ヘルニアの主な原因としては、以下のものが挙げられます。

1. 加齢による椎間板の老化
   
   椎間板は年齢とともに弾力性を失い、衝撃吸収能力が低下します。その結果、髄核が外に飛び出しやすくなり、ヘルニアを引き起こすことがあります。

2. 姿勢の悪さ
   
   姿勢が悪いと腰や背中に余計な負担がかかり、椎間板が圧迫されることが多くなります。長時間同じ姿勢を続けることも、ヘルニアのリスクを高めます。

3. 重い物を持ち上げる際の無理な動作
   
   腰に負担をかけた状態で物を持ち上げると、椎間板に圧力がかかりやすくなり、ヘルニアが発症する可能性があります。

4. 運動不足
   
   筋肉が弱くなると、姿勢を支える力が不足し、骨盤や背骨に負担がかかります。そのため、ヘルニアになりやすくなります。

ヘルニアになりやすいタイプ

ヘルニアになりやすいタイプにはいくつかの特徴があります。自分がどのタイプに当てはまるかを知ることで、予防がしやすくなります。

1. 長時間同じ姿勢をとることが多い人
   
   パソコン作業やデスクワークを長時間行う人は、姿勢が悪くなりがちで、ヘルニアのリスクが高くなります。

2. 重い荷物を頻繁に持ち運ぶ人
   
   日常的に重い物を持ち上げたり運んだりする人は、腰への負担が大きく、ヘルニアが発症する可能性が高くなります。

3. 運動不足の人
   
   運動不足で筋肉が弱いと、背骨を支える力が足りず、ヘルニアを引き起こすことがあります。

4. 遺伝的要因
   
   ヘルニアは遺伝的な要因も影響します。家族にヘルニアを経験した人が多い場合、自分も発症するリスクが高くなります。

ゼロスポの治療でヘルニアを予防

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、ヘルニアを予防するための治療に力を入れています。ヘルニアの予防には、筋肉や骨格のバランスを整えることが重要です。私たちの整骨院では、以下の治療法を組み合わせることで、効果的に予防を行っています。

1. ゼロ整体：骨格矯正と姿勢改善

ゼロ整体では、骨格の歪みを整えることで、姿勢改善を図り、ヘルニアのリスクを減らします。筋肉を緩めつつ関節可動域にアプローチし、負担の少ない姿勢「ゼロ」の状態に戻します。この施術により、背骨への圧力を軽減し、椎間板への負担を減らすことができます。

2. 楽トレ（EMS）：インナーマッスルの強化

楽トレは、電気刺激でインナーマッスルを鍛える治療法です。インナーマッスルは姿勢を支える大切な筋肉で、ヘルニアの予防には不可欠です。寝ながら効率よく筋肉を鍛えられるため、忙しい方でも手軽にトレーニングできます。筋力が向上することで、姿勢を維持しやすくなり、ヘルニアの発症リスクが減少します。

3. ハイボルト治療：筋肉と神経へのアプローチ

ハイボルト治療では、特殊な電圧を使って筋肉や神経にピンポイントでアプローチします。これにより、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善し、神経の圧迫を軽減することができます。ヘルニアによる痛みやしびれを予防するためにも有効です。

4. マイクロカレント治療：炎症の抑制と回復促進

マイクロカレント治療は、微弱な電流で痛みのポイントにアプローチし、炎症を抑える治療法です。損傷した組織の回復を促進するため、ヘルニアが引き起こす炎症を和らげ、予防に効果的です。

5. 鍼灸治療：体質改善と血行促進

鍼灸治療では、経絡やツボにアプローチして、体質の改善を図ります。血行を促進し、筋肉や関節への栄養供給を改善することで、ヘルニアを予防することができます。東洋医学の視点から、身体全体の調整を行い、バランスを整えます。

まとめ

ヘルニアは一度発症すると、生活に大きな影響を与える症状です。しかし、適切な予防策を講じることで、リスクを大きく減らすことができます。ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、ゼロ整体をはじめ、楽トレ、ハイボルト治療、マイクロカレント、鍼灸治療などを組み合わせて、ヘルニアの予防に取り組んでいます。戸塚駅からもアクセスしやすいので、忙しい方にも通いやすい環境です。

ヘルニアが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちと一緒に、健康で快適な生活を手に入れましょう！

横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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