こんにちは！

横浜市戸塚区にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】です。


今回は「スマホを見るときに首と背中が丸まっていませんか？日常生活に潜む肩こりの原因」について、専門的な視点からわかりやすくご紹介していきます。

横浜や戸塚エリアにお住まいの方の中にも、肩こりに悩んでいるという声を多く耳にします。実際、当院にも「最近肩こりがひどくて…」と来院される方が多くいらっしゃいます。その多くの方に共通しているのが、スマホやパソコンなどの日常生活での姿勢の悪さです。

本記事では、なぜそのような姿勢が肩こりの原因になるのか、どうすれば肩こりを予防・改善できるのかについて詳しく解説していきます。ぜひ最後までご覧ください！

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スマホを見る姿勢、意識していますか？

 

スマートフォンが日常生活の中に浸透し、通勤や通学の電車内、仕事の合間、自宅でのリラックスタイムなど、さまざまなシーンでスマホを操作する機会が増えました。その結果として増えてきたのが「スマホ首」や「巻き肩」と呼ばれる現象です。

スマホを見ていると、無意識のうちに首が前に出て、背中が丸まり、肩が内側に入った姿勢になっていませんか？この姿勢を長時間続けることで、肩の筋肉に過度な負担がかかり、肩こりの原因になるのです。

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肩こりの原因は「姿勢のゆがみ」と「筋肉の緊張」

 

多くの方が感じている肩こり。実は、筋肉だけではなく骨格や姿勢のバランスが大きく関わっていることをご存じでしょうか？

特に、横浜市や戸塚エリアの都市型ライフスタイルでは、以下のような日常生活が肩こりの原因となっています。

・長時間のデスクワーク

・スマホの長時間使用

・車での移動時間が多い

・重いカバンをいつも片方の肩で持つ

・運動不足による筋力低下

このような生活習慣により、背骨や肩甲骨の位置がズレたり、筋肉の柔軟性が低下することで肩こりが慢性化してしまいます。さらに、血流が悪くなることで老廃物がたまり、痛みや重だるさの原因になるのです。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】の肩こり改善アプローチ

 

当院では、「根本治療」を目的として、単なるマッサージにとどまらない全身バランスの調整と筋肉・骨格への包括的なアプローチを行っています。以下のような施術を組み合わせて、お一人おひとりに最適なケアを行っています。

1. ゼロ整体：関節の可動域を広げて「ゼロの姿勢」へ導く

肩こりを引き起こす姿勢の崩れに対し、当院では独自のゼロ整体を行っています。筋肉を緩めながら関節の可動域を広げ、本来あるべき「ゼロの姿勢」に戻すことを目的としています。

2. 楽トレ（EMS）：インナーマッスルを鍛えて再発予防

楽トレは、電気刺激を使って体幹を支えるインナーマッスルを寝たまま鍛える施術です。肩こりを改善するだけでなく、再発しにくい身体を作るうえで非常に効果的です。

3. ハイボルト療法・ES-5000による痛みの早期軽減

筋肉や神経にピンポイントで電気刺激を与えるハイボルト療法や、最新治療機器ES-5000によって、肩こりの原因を検査しながらその場で痛みを緩和できます。

4. トムソンベッドを使った骨格矯正

身体に負担をかけずに骨格矯正が可能なトムソンベッドを使用し、巻き肩や猫背といった姿勢の歪みを優しく整えていきます。

5. 鍼灸治療で体質改善もサポート

肩こりが慢性化している方には、東洋医学に基づいた鍼灸治療も有効です。ツボや経絡にアプローチすることで、内側からのバランスも整え、体質改善を図ります。

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「肩こりの原因」を知らずに我慢するリスクとは？

 

肩こりを軽く考えて放置していると、以下のような二次的な不調が起こるリスクがあります。

・頭痛や吐き気

・めまい・目の疲れ

・手や腕のしびれ

・呼吸の浅さ・集中力の低下

・自律神経の乱れによる不眠

これらの症状は、肩こりが慢性化して神経や血流にまで影響を及ぼすことが原因で起こります。つまり、肩こりは単なる「筋肉疲労」ではなく、放置すれば日常生活の質に大きく関わる重大な問題なのです。

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戸塚で肩こりに悩んだら、まずはご相談ください！

 

横浜・戸塚エリアで肩こりに悩んでいる方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】へご相談ください。当院では、以下の特徴を持っています：

・戸塚駅から徒歩圏内で通いやすい立地

・平日20時まで、土日祝も19時まで営業

・国家資格を持ったスタッフが丁寧に対応

・最新機器と手技を融合したオーダーメイド施術

肩こりの原因は人によって異なります。「自分の肩こりはなぜ起きているのか」「どうすれば根本的に改善できるのか」を一緒に見つけていきましょう。

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肩こりは日常生活の中に原因がある

 

今回の記事では、「スマホを見るときの姿勢」など、日常生活に潜む肩こりの原因について詳しく解説しました。

横浜・戸塚エリアで多くの方が悩んでいる肩こりは、決して我慢する必要のない症状です。

姿勢の崩れや筋力低下、関節の可動域制限など、多角的な原因を見つけて適切にアプローチすることで、根本的な改善を目指すことができます。

肩こりに悩んでいる方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】へお越しください。スタッフ一同、心よりお待ちしております！

横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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