腰痛の改善にはインナーマッスル強化！楽トレと筋トレで根本から整える方法

スタッフブログ

こんにちは！

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】です。

腰痛にお悩みの方の多くが、運動不足や姿勢の悪さ、筋力低下などさまざまな原因でつらい痛みに悩まれています。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用など、現代人のライフスタイルは腰痛を引き起こしやすいものになっていますよね。

当院では、「腰痛の根本改善」にはインナーマッスルを鍛えることが重要と考えており、筋トレやEMSを活用した楽トレで体の内側からアプローチを行っています。今回は、腰痛の原因から、横浜・戸塚エリアで注目されている最新の施術法「楽トレ」と、その活用法について詳しくご紹介します。

「腰痛」という言葉はよく耳にしますが、その原因は多岐にわたります。横浜・戸塚にお住まいの方の中にも、ぎっくり腰のような急性のものから、慢性的に続く腰の重だるさ、姿勢不良による痛みまで、症状の程度もさまざまではないでしょうか？

実際に多くの腰痛患者さんに共通して見られるのが、

といった身体の構造的な問題です。

ここで注目したいのが「インナーマッスル」。これは体幹を支える重要な筋肉で、背骨や骨盤を正しい位置に保つ働きをしてくれます。これが弱ってしまうと、姿勢を保てなくなり、腰への負担が増してしまうのです。

整形外科では湿布や痛み止め、電気治療が一般的ですが、慢性的な腰痛には「筋トレ」や「体幹トレーニング」でインナーマッスルを鍛えることが非常に効果的です。

しかし、多くの方がここでつまずきます。

「筋トレって継続できない…」

「正しいフォームが分からない…」

「そもそも運動が苦手…」

そんな方のために当院では、「楽トレ」を活用した腰痛の根本改善をおすすめしています。

「楽トレ」は、電気刺激（EMS）によって自分では動かしにくいインナーマッスルを効率的に鍛える機器です。寝ているだけで1回30分、腹筋9,000回相当の運動量が得られ、運動が苦手な方でも無理なく取り組むことができます。

横浜・戸塚エリアでは、腰痛のリハビリや再発防止のために、この楽トレを導入する整骨院が増えてきていますが、当院ではただ使うだけでなく、ゼロ整体や骨格矯正との組み合わせでより高い効果を発揮します。

当院では、まず丁寧な検査・カウンセリングを行い、腰痛の原因をしっかりと見極めます。そのうえで以下のような流れで施術を進めます。

このように、電気治療・整体・筋トレという多角的なアプローチを取ることで、単なる痛みの緩和ではなく、根本的な改善を目指すことができます。

・デスクワークが多く、慢性的な腰痛に悩んでいる方

・運動が苦手だけど、筋力をつけたい方

・姿勢が悪いとよく言われる方

・腰の痛みが慢性化してしまっている方

・病院で「異常なし」と言われたが痛みが残る方

これらに当てはまる方は、ぜひ横浜・戸塚エリアで話題の楽トレを一度体験してみてください。

当院は、横浜市戸塚区に位置し、戸塚駅から徒歩圏内とアクセス良好。お車での来院も可能です。平日は夜20時まで、土日祝日も19時まで営業しているため、お仕事帰りやお休みの日にも通いやすい整骨院です。

そして何より、「再発しにくい体を作る」という視点でインナーマッスルへのアプローチを重視しており、筋トレや楽トレを組み合わせた根本施術で多くの方の腰痛改善をサポートしてきました。

最後に、本記事のポイントを整理します。

腰痛に悩む日々から卒業し、快適な生活を手に入れましょう！

まずはお気軽にお問い合わせくださいね。

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！