こんにちは！

横浜市戸塚区にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】です。

最近、「朝起きた瞬間に腰に激痛が走った」「少し物を取ろうとしただけで腰がギクッとした」といったぎっくり腰のお悩みで来院される方が増えています。突然起こるため、非常に不安になる症状ですが、実はぎっくり腰は予防も改善も可能な症状です。

今回は、ぎっくり腰の改善方法や再発予防のポイントについて、当院で行っている鍼灸整骨院ならではのアプローチを交えながら、詳しくご紹介いたします。

特に「横浜」や「戸塚」エリアでぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

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ぎっくり腰とは？その正体と原因を知ろう

 

まず、ぎっくり腰とは正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に激しい痛みが走る症状を指します。

よく「重たいものを持ったとき」「くしゃみをした瞬間」に起こるイメージがありますが、実際には日常の些細な動きで発症することが多いです。たとえば、靴を履こうとした時、顔を洗おうとした時、ふと振り向いた瞬間などです。

その背景には、以下のような原因が考えられます。

• 長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしによる筋肉の疲労

• 運動不足による筋力低下

• 骨格や骨盤の歪みによる関節の不安定性

• ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ

ぎっくり腰は突然の出来事に思えますが、実は長年の体の使い方の積み重ねによるものが大半です。

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鍼灸整骨院でできるぎっくり腰の改善方法

 

それでは、ぎっくり腰を発症してしまった場合、どのように対応すればよいのでしょうか？

まず最も大切なのは、「自己流で無理に動かさないこと」です。無理なストレッチやマッサージは、かえって悪化させることもあります。

横浜・戸塚エリアにある当ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、ぎっくり腰に特化した改善方法を以下のような流れで提供しています。

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ゼロスポ式・ぎっくり腰への改善ステップ

 

①初期対応：ハイボルト療法で痛みを早期緩和

発症直後は、動くだけで激痛が走るケースもあります。

この段階では「ハイボルト療法」が効果的です。

特殊な電圧を使って筋肉や神経の深層部にアプローチし、痛みの根本原因となる箇所を検査しながらピンポイントに改善します。即効性があり、多くの方がその場で動きやすさを実感されています。

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②回復期：ゼロ整体で関節の歪みを調整

痛みが軽減したら、次は体のバランスを整える段階です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、「ゼロ整体」と呼ばれる独自の手技を使って、筋肉を緩めながら関節の可動域を広げる施術を行います。

この整体は、単なるマッサージとは違い、姿勢や動きのクセまで見抜きながら、正しい位置に戻す根本治療です。

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③体幹強化：楽トレ（EMS）でインナーマッスルを鍛える

ぎっくり腰の再発を防ぐには、腰椎を支える筋肉＝インナーマッスルの強化が不可欠です。

そこで登場するのが「楽トレ」。電気刺激によって、寝ているだけでインナーマッスルを効率よく鍛えることができる最新のEMS機器です。

これにより、「痛みが治っても再発する」という悪循環から抜け出すことが可能です。

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④鍼灸治療で自律神経と血流のバランスを整える

ぎっくり腰には東洋医学的なアプローチも有効です。鍼灸治療によってツボや経絡に刺激を与えることで、筋肉の深層部の緊張緩和や血流促進、内臓の働きの調整が図れます。

特に自律神経の乱れが影響している方には、鍼灸による体質改善がぎっくり腰の長期的な改善方法として有効です。

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当院が選ばれる理由：横浜・戸塚で通いやすい環境と安心の施術体制

 

横浜市戸塚区にある当院は、戸塚駅から徒歩圏内にあり、お車でも来院可能な立地です。

平日は夜20時まで、土日祝も19時まで営業しているため、仕事帰りや休日にも通いやすいとご好評いただいています。

また、初診時にはしっかりと問診と姿勢検査を行い、「なぜぎっくり腰が起こったのか？」を一緒に確認した上で、一人ひとりに合った改善方法を提案します。

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ぎっくり腰を繰り返さないために必要なこと

 

ぎっくり腰は一度なると「クセになる」と言われます。

実際、改善せず放っておくと再発率が非常に高くなります。

再発防止のために大切なポイントは以下の通りです

• 姿勢や体の使い方を見直す

• 骨格や関節のバランスを整える

• 筋肉（特にインナーマッスル）を強化する

• 定期的なメンテナンスを継続する

横浜・戸塚エリアでぎっくり腰に悩んでいる方は、「痛みを取るだけ」で満足せず、再発しない体を目指すことが大切です。

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まとめ｜横浜・戸塚でぎっくり腰の改善方法をお探しなら当院へ

 

いかがでしたでしょうか？

ぎっくり腰は突然の痛みで日常生活に大きな支障を与える症状ですが、正しい改善方法と根本的なケアによって確実に改善が可能です。

横浜・戸塚にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、ハイボルト、ゼロ整体、楽トレ、鍼灸治療などの多角的な施術により、ぎっくり腰の痛みを早期に緩和し、再発しにくい体づくりを徹底的にサポートしています。

「最近腰の調子が怪しい…」

「何度もぎっくり腰を繰り返している…」

「一時的に良くなっても、またすぐ痛くなる…」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

戸塚でぎっくり腰に強い鍼灸整骨院をお探しの方には、最適な改善方法をご提案いたします。

横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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