こんにちは！横浜市戸塚区にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】です。

「朝起きたら首が痛くて回らない」「寝違えを何度も繰り返している」——そんなお悩みを抱えていませんか？

本記事では、寝違えの本当の原因や、当院が行っている矯正を中心とした根本改善の方法について詳しく解説いたします。

横浜市や戸塚エリアで整骨院をお探しの方、繰り返す寝違えに困っている方は、ぜひ最後までお読みください。

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■「寝違え」とは？よくある症状と日常での影響

 

寝違えとは、朝起きた時に首や肩の周辺に急な痛みを感じ、首を動かすのが困難になる状態を指します。

正式な医学用語では「急性疼痛性頚部拘縮」と呼ばれ、首の筋肉や靭帯に何らかのストレスがかかることによって炎症が起きている状態です。

よくある寝違えの症状

• 首を左右に動かすと強い痛みがある

• 後ろを振り向けない

• 肩や背中にまで痛みが放散する

• 一定方向にしか首を動かせない

• 少し動いただけでズキっと痛む

日常生活では着替えや運転、仕事中の姿勢維持などに支障をきたすため、軽視できない問題です。特に横浜や戸塚のように通勤通学で長時間移動がある方にはつらい症状といえるでしょう。

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■寝違えの“本当の原因”は寝ている姿勢だけじゃない？

 

「寝違えたのは変な体勢で寝たから」と思われがちですが、実はそれだけではありません。

寝違えが起こる背景には、日常生活での蓄積した体の歪みや筋肉の緊張が隠れている場合が多いのです。

寝違えの主な原因

1. 骨格や関節の歪み
   
   　→ 長時間のスマホやデスクワークにより姿勢が悪化すると、頚椎（首の骨）に負担がかかり、動きのバランスが崩れます。

2. 筋肉の硬さや血行不良
   
   　→ 特に首・肩・背中の筋肉が固くなっていると、寝ている間の些細な動きで炎症が起きやすくなります。

3. インナーマッスルの低下
   
   　→ 姿勢を支えるインナーマッスルが弱いと、骨格の安定性が失われ、関節や筋肉に負担がかかりやすくなります。

4. 自律神経の乱れやストレス
   
   　→ 緊張状態が続くことで筋肉がこわばり、寝ている間もリラックスできず、寝違えを起こしやすくなります。

実際に当院へ来院される方も、「昔から肩こりが酷かった」「慢性的に姿勢が悪い」といった背景があるケースが非常に多いです。

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■矯正と電気治療で寝違えを根本から改善

 

横浜・戸塚エリアの整骨院「ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】」では、寝違えを一時的に和らげるだけでなく、再発しにくい体づくりを目的とした施術を行っています。

特に、以下の3つの施術の組み合わせで効果的にアプローチします。

① ゼロ整体（骨格・関節矯正）

筋肉をゆるめながら関節の可動域にアプローチし、負担のない姿勢「ゼロ」の状態を目指す当院独自の矯正技術です。

首や肩の可動域を広げ、動きの制限を解消することで、痛みの軽減と再発防止を両立します。

② 楽トレ（EMS）

寝ながらインナーマッスルを鍛えられる電気刺激機器。

体幹の安定性が向上し、姿勢保持力が高まるため、骨格のズレや筋肉のアンバランスによる寝違えの予防に役立ちます。

姿勢が安定することで、自然と首や肩への負担が減っていきます。

③ ハイボルト・マイクロカレントなどの最新電気治療

痛みの原因となる深部筋にピンポイントでアプローチし、炎症や神経の興奮を抑える電気治療です。

即効性が高く、つらい痛みを素早く取り除くことが可能です。状態に応じてマイクロカレントや立体動態波なども併用し、損傷部位の回復を促進します。

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■施術の流れ｜一人ひとりに合わせた根本治療

 

1. カウンセリング・検査
   
   　→ 現在の痛みだけでなく、姿勢や筋肉の状態まで徹底的に確認し、寝違えの原因を特定します。

2. 施術プランの提案
   
   　→ ゼロ整体・電気治療・矯正・鍼灸などから最適な施術を組み合わせてご提案します。

3. 施術の実施とアフターケア
   
   　→ 施術後は再度検査を行い、変化を確認。ご自宅でのセルフケアや予防方法も丁寧にお伝えします。

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■こんな方は要注意！寝違えを繰り返す人の共通点

 

以下のような方は、寝違えを繰り返すリスクが高いため、早めの矯正と施術が推奨されます。

• デスクワークやスマホを長時間使っている

• 横浜や戸塚エリアで通勤時間が長く、姿勢が悪くなりがち

• 枕が合っていない、寝具に違和感がある

• 日中に肩こり・首こりがひどい

• 朝起きると毎日のように首が重い

これらは、すでに体のどこかに歪みや緊張があるサインかもしれません。

症状が軽いうちに整骨院での矯正を受けることが、慢性化や再発を防ぐ第一歩です。

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■よくある質問｜寝違えに関する疑問を解消！

 

Q1. 寝違えた日は施術を受けても大丈夫？

→ はい、状態に応じて炎症を抑える治療（ハイボルトやマイクロカレント）を行いながら、優しく可動域を広げる施術を行います。無理に動かさず、安全にアプローチします。

Q2. 通院の目安はどのくらい？

→ 症状の程度にもよりますが、初期は週2回〜3回を目安に通っていただくと効果的です。その後は改善に応じて通院頻度を調整していきます。

Q3. 保険は使えますか？

→ 寝違えは急性の症状に該当するため、健康保険が適用される場合もあります。詳しくは初回のカウンセリング時にご案内いたします。

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■まとめ｜寝違えを繰り返さないために“原因の矯正”が大切

 

寝違えはただの首の痛みではなく、体の深部にある原因のサインである可能性があります。

横浜・戸塚エリアで寝違えを繰り返している方は、骨格の歪みや筋肉の緊張、インナーマッスルの低下などを放置していることが原因かもしれません。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みを取り除くことはもちろん、再発しない体づくりを徹底サポートしています。

「朝がつらい」「日常生活に支障がある」と感じたら、ぜひ一度当院へご相談ください。

横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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