自律神経の不調は体の歪みが原因｜戸塚の整骨院で全身から整える

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自律神経の不調は体の歪みが原因｜戸塚の整骨院で全身から整える｜戸塚ゼロスポ鍼灸・接骨院戸塚 2025年10月19日

めまい・だるさ・不眠…その不調は自律神経の乱れかも

「病院で検査をしても異常がないのに、体が重い」「眠れない日が続く」「気分が落ち込みやすい」

そんな不調に悩んでいませんか？

これらは、自律神経失調症の典型的なサインです。

自律神経とは、体温調節・呼吸・血圧・消化・睡眠など、生命を維持する働きを無意識にコントロールしている神経です。

この神経は、「交感神経」と「副交感神経」の2つのバランスで成り立っています。

交感神経：活動・緊張・ストレス状態のときに働く
副交感神経：休息・回復・リラックスのときに働く

このバランスが崩れると、体が休めなくなったり、必要なときにスイッチが入らなかったりして、

心身の不調が次々と現れてしまうのです。

代表的な症状には次のようなものがあります。

慢性的な疲労・倦怠感
動悸・息苦しさ・めまい
不眠や眠りの浅さ
肩こりや頭痛
胃腸の不調（食欲不振・下痢・便秘）

そして、こうした不調の背景にあるのが「体の歪み」なのです。

自律神経が乱れると起こる体の変化

自律神経は、脳から脊髄を通り、全身の内臓や血管、筋肉にまで指令を出しています。

つまり、背骨や骨盤などの姿勢の歪みがあると、この神経伝達の流れが妨げられ、

結果的に「自律神経のバランスが乱れやすくなる」状態に陥ります。

特に、デスクワークやスマートフォン操作が多い現代人は、

首が前に出る「ストレートネック」や、背中が丸まる「猫背」になりがちです。

その結果、首〜背中〜腰にかけての筋肉が硬くなり、

神経や血管を圧迫して酸素や栄養が届かない状態になります。

このような筋緊張や血流不全が続くと、脳や自律神経の中枢にも悪影響が及び、

慢性的なだるさ・頭痛・不眠といった症状を引き起こすのです。

つまり、自律神経失調症は「心の問題」だけでなく、

“体の歪み”という構造的な原因からも起きているケースが多いのです。

体の歪みが自律神経に与える悪影響とは

体が歪むと、姿勢のバランスが崩れるだけでなく、

神経や内臓の位置関係にも微妙なズレが生じます。

たとえば、背骨がねじれると自律神経の通り道である脊髄神経が圧迫され、

交感神経が常に優位になってしまう傾向があります。

すると、体は常に「緊張・興奮」状態に置かれ、

眠れない
呼吸が浅くなる
胃腸の働きが悪くなる
イライラ・不安感が強くなる

といった症状が現れやすくなります。

また、骨盤の歪みも重要です。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ“体の土台”であり、

そのバランスが崩れると、背骨全体が歪んでしまいます。

背骨には交感神経が密集しており、骨盤の傾きによってこの神経の働きが乱れると、

全身の血流やホルモンバランスにも影響を与えます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、

こうした「骨格の歪み」と「自律神経の働き」の関係を重視し、

姿勢から神経までを整えるアプローチを行っています。

自律神経失調症についてはこちらでも説明しております

自律神経と姿勢バランスの深い関係

骨格の歪みが神経伝達を乱す仕組み

背骨は「神経の通り道」であり、

いわば自律神経の“幹線道路”です。

歪みやズレが生じると、

神経伝達がスムーズに行われず、体の働きに誤作動が起きます。

特に首から背中にかけての頸椎・胸椎の歪みは、

呼吸・血圧・内臓機能に直結するため、自律神経の働きを大きく左右します。

整骨院での施術では、

この背骨の歪みを整えることで、神経の通りをスムーズにし、

脳と体の連携を取り戻すことができます。

呼吸と姿勢が自律神経を左右する理由

自律神経は、呼吸のリズムとも深く関わっています。

猫背姿勢になると、肺が圧迫され、呼吸が浅くなり、

「酸素が足りない＝脳がストレスを感じる」状態になります。

深い呼吸は、副交感神経を優位にし、リラックス状態をつくります。

しかし姿勢が悪いとこの自然なリズムが崩れ、

自律神経が常に緊張モードになってしまうのです。

正しい姿勢を保つことは、

単に見た目を良くするだけでなく、神経と呼吸を整える最も簡単なセルフケアなのです。

ストレスだけでなく「体のバランス」も整えることが大切

多くの方は、自律神経の不調というと「精神的ストレス」が原因と思いがちですが、

実は、体のゆがみや血流の滞りも大きな原因のひとつです。

ストレスを完全に取り除くことは難しいですが、

体の歪みを整えることで、神経が“リラックスしやすい状態”をつくることは可能です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、

その土台となる姿勢や骨格、筋肉のバランスを整え、

「自律神経が自然に整う体づくり」を目指しています。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】の自律神経改善アプローチ

姿勢と神経の流れを整える「ゼロ整体」

自律神経の乱れの大きな原因のひとつが、「体の歪み」と「姿勢の崩れ」です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で行う「ゼロ整体」は、

筋肉と骨格のバランスを取り戻し、神経の流れをスムーズに整えるための根本施術です。

ゼロ整体では、まず身体の土台である骨盤と背骨のバランスを丁寧にチェックします。

そのうえで、筋肉を緩めながら、関節の可動域を無理なく広げていくため、

施術中の痛みはほとんどなく、リラックスしながら受けていただけます。

体のバランスが整うと、脳から全身への神経伝達がスムーズになり、

交感神経と副交感神経の切り替えも自然と正常化していきます。

また、呼吸が深くなることで酸素が脳にしっかり届き、

「頭がスッキリする」「目が覚めるような感覚がある」といった効果を実感される方も多くいらっしゃいます。

ゼロ整体は、体の歪みを整えることで神経が整う環境を作る施術です。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

全身の歪みをやさしく整える「トムソンベッド矯正」

自律神経失調症の方は、筋肉が硬くなりすぎていることが多く、

一般的な矯正では痛みを感じやすいことがあります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、そんな方でも安心して受けられるように

トムソンベッド矯正を導入しています。

トムソンベッドは、アメリカで開発された特殊な矯正ベッドで、

施術台がわずかに上下に動く仕組みを利用し、

わずかな力で骨格を整えることができます。

体に「強い圧」を加えずに歪みを矯正できるため、

筋肉が緊張しやすい自律神経失調症の方にも最適です。

特に、

猫背姿勢で胸が圧迫されて呼吸が浅くなっている方
骨盤の傾きで背骨がねじれている方

には、トムソンベッド矯正を行うことで姿勢と呼吸の両方を改善できます。

骨格が整うことで、神経伝達・血流・呼吸がスムーズになり、

体の内側から「緊張モード」がほぐれていくのを実感できます。

神経と筋肉に直接アプローチする「ハイボルト施術」

自律神経失調症の方は、慢性的な肩こり・首こり・背中の張りを伴っていることが多いです。

その理由は、首や背中の筋肉が硬くなることで、

神経が圧迫され、血流が滞り、脳への酸素供給が低下してしまうからです。

そこで効果を発揮するのが、ハイボルト施術です。

高電圧の電流を深部の筋肉や神経にピンポイントで流すことで、

「どの部位が神経の乱れの原因か」を検査しながら、同時に痛みや緊張を改善していきます。

この施術の特徴は、

神経の興奮を鎮め、自律神経のバランスを整える
深層筋の血流を促進し、体温・代謝を上げる
痛みやだるさを軽減し、リラックスしやすい体に導く

という即効性にあります。

ハイボルトで「神経の通り道」を整えることで、

自律神経の安定化とともに、不眠や頭の重だるさが軽減されるケースも多いです。

自律神経を安定させる「立体動態波療法」

自律神経失調症に伴う不調（動悸・めまい・だるさなど）は、

神経伝達の乱れだけでなく、「局所的な炎症」や「筋肉のこわばり」も関係しています。

立体動態波療法は、3つの電流を立体的に交差させて、

深層筋・神経・血管にやさしく作用する特殊電気治療です。

これにより、

神経伝達を正常化
血流とリンパの流れを促進
炎症の軽減と筋緊張の緩和

といった効果が期待できます。

ハイボルトが「原因の特定と鎮静」に優れているのに対し、

立体動態波は「回復と循環改善」に優れた施術です。

リラックス効果も高く、施術中に眠ってしまう方も多いほど。

体を“副交感神経優位の状態”に導き、自律神経の安定をサポートします。

体の軸を支える「楽トレ（EMS）」で再発予防

自律神経を整えるうえで忘れてはいけないのが、インナーマッスル（深層筋）です。

この筋肉は、体のバランスや姿勢を保つ重要な役割を担っており、

弱ってしまうと体の歪みが戻りやすく、自律神経の乱れも再発しやすくなります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、

寝たままインナーマッスルを鍛えられる楽トレ（EMS）を導入しています。

1回で腹筋約9,000回分の運動効果があるといわれており、

施術後の安定した姿勢を長期間キープするうえで非常に効果的です。

楽トレによって姿勢が安定し、

背骨や骨盤への負担が減ることで神経の通りもスムーズになります。

「自律神経を整える体」を維持するための、根本的な体質改善メニューです。

血流と気の巡りを整える「鍼灸施術」

東洋医学では、自律神経失調症の原因を「気・血の滞り」と考えます。

ストレスや冷え、過労によって血流が悪くなると、体の各部に十分な酸素が届かず、

神経や内臓の働きが低下してしまうのです。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】の鍼灸施術では、

ツボや経絡を的確に刺激し、全身の血流と気の巡りを整えます。

首・肩・背中の緊張をほぐしてリラックスを促す
自律神経のバランスを調整し、睡眠の質を改善
冷え性や胃腸の不調を同時にケア

という全身的な効果が期待できます。

また、鍼灸は脳内ホルモンの分泌を促し、

ストレス軽減やリラックス効果も高いため、心と体の両方にアプローチできます。

自律神経を整えるための日常ケア

呼吸とリラックスで自律神経を整える

自律神経のバランスを整えるうえで、最も手軽で効果的なのが呼吸です。

多くの方はストレスや姿勢の乱れにより「浅い呼吸」になっています。

これでは、脳や体に十分な酸素が届かず、交感神経が優位な“緊張状態”が続いてしまいます。

おすすめなのが「腹式呼吸」です。

鼻からゆっくり息を吸い、お腹をふくらませる
口からゆっくりと息を吐き、お腹をへこませる
これを1日数回、1セット2〜3分行う

腹式呼吸を続けることで、副交感神経が刺激され、

「体がふっと軽くなる」「気持ちが落ち着く」といったリラックス効果を感じる方が多いです。

特に寝る前や朝起きた時に行うと、自律神経のバランスが整いやすくなります。

姿勢リセットのための簡単ストレッチ

自律神経の働きは「姿勢」と深く関係しています。

背骨が歪んだままでは、神経伝達や血流が妨げられ、

整骨院で整えた体も時間が経つと戻ってしまうことがあります。

毎日のケアとしておすすめなのが、肩甲骨ストレッチと骨盤リセット運動です。

【肩甲骨ストレッチ】

両肩を耳に近づけるように上げ、後ろに回す
胸を張って、肩甲骨を寄せるように5秒キープ
これを5〜6回繰り返す

【骨盤リセット】

椅子に浅く座り、両手を腰に添える
背中を丸める → 反らす → まっすぐに戻す
骨盤が前後にしなやかに動く感覚を意識

これらを1日数分続けるだけで、

血流が促進され、背骨の歪みを防ぎ、自律神経が整いやすくなります。

睡眠と食事でバランスを取り戻すコツ

自律神経の回復には、「質の良い睡眠」と「腸内環境の改善」が欠かせません。

【睡眠のポイント】

スマートフォンは就寝30分前に見ない
寝る前に軽くストレッチを行う
同じ時間に寝起きするリズムを整える

寝る前に照明を落とすだけでも、副交感神経が優位になり、眠りが深くなります。

【食事のポイント】

発酵食品（納豆・ヨーグルト・味噌汁）を意識的に摂る
コーヒーやアルコールの摂りすぎに注意
水分をしっかり取り、血流を保つ

腸の働きと自律神経は密接に関係しており、

腸が整うことで「気持ちが安定する」「朝がスッキリする」と感じる方も多いです。

日常生活の小さな意識が、自律神経の安定につながります。

自律神経失調症に関するよくある質問

整骨院で自律神経は改善できますか？

はい。整骨院では、体の歪みを整え、神経伝達や血流を正常化することで、自律神経の働きを整えることが可能です。

特にゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、筋肉・骨格・神経の3方向からアプローチするため、自然な回復力を高められます。

施術は痛くないですか？

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】の施術は、強い刺激を与えず、やさしい矯正・微弱電流・鍼灸などで行います。

痛みが苦手な方でも安心して受けていただけます。

どのくらい通えば効果が出ますか？

体の状態によりますが、目安としては週1〜2回の施術を2〜3ヶ月続けることで、

自律神経の安定と姿勢の改善が実感できる方が多いです。

薬を飲んでいても施術は受けられますか？

はい。服薬中でも施術可能です。

当院では、医療機関での治療を妨げない範囲で、体の構造面からのサポートを行っています。

心も体も軽くなる施術を戸塚で。ゼロスポ鍼灸・整骨院へ

「病院では異常なしと言われたけれど、ずっと体が重い…」

「ストレスや不眠が続き、心も疲れている…」

そんな悩みを抱える方こそ、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】の施術を体験してみてください。

当院では、姿勢・筋肉・神経の3方向からアプローチし、

“体の歪みを整えて自律神経を自然に回復させる” 施術を行っています。

丁寧なカウンセリングで原因を見極め、

ゼロ整体や鍼灸をはじめ、様々な施術を組み合わせて、

あなたに合ったオーダーメイドのケアをご提案します。

店舗情報・アクセス

店舗名：ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】
住所：神奈川県横浜市戸塚区矢部町3008-3
アクセス：戸塚駅から徒歩10分／駐車スペースあり（お車での来院も可能）
営業時間：平日 11:00～20:00／土日祝 9:00～18:00
定休日：なし（年中無休）
予約方法：予約優先制／LINE・オンライン予約対応

「平日はお仕事で忙しい」という方も、

土日祝の施術が可能なため、ライフスタイルに合わせて通院していただけます。

詳しいアクセスはこちらから

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そんな本来の“自然な体”を、もう一度取り戻しませんか？

自律神経の不調・体の歪み・慢性疲労でお悩みの方は、

ぜひ一度、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】へご相談ください。

当院について詳しくはこちらからどうぞ

横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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