肩こりをネックレスやマッサージ機で誤魔化していませんか？

 

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肩こりが一時的にしか楽にならない理由

「肩が重くてつらいから、マッサージ機でほぐしている」

「磁気ネックレスをつけていると少し楽になる気がする」

そんな声を日々多く聞きます。

確かにこれらの方法は一時的に筋肉の緊張を緩める効果があり、

「気持ちがいい」「少し軽くなった」と感じることもあるでしょう。

しかし、これらのケアは表面的な筋肉への刺激にとどまっており、

根本的な原因である「筋肉のバランスの崩れ」や「姿勢の歪み」を改善することはできません。

そのため、しばらくするとまた肩が重くなり、

「結局毎日マッサージしてる」「効果が長続きしない」という状態を繰り返してしまうのです。

肩こりが慢性化してしまう背景には、

姿勢の悪化・筋肉の血流不良・自律神経の乱れといった複数の要因が関係しています。

つまり、肩だけをもんでも、根本改善にはつながらないのです。

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肩こりの根本原因は“姿勢の崩れ”と“筋肉バランス”

慢性的な肩こりのほとんどは、

肩そのものではなく「姿勢」と「体の使い方」に問題があります。

特に多いのが、デスクワークやスマホ操作によって起こる「前かがみ姿勢」です。

この姿勢では、

• 頭が前に出る（頭の重さが首・肩に負担）

• 肩が内側に入り、胸の筋肉が硬くなる

• 背中の筋肉が引っ張られて常に緊張状態

という悪循環が起こります。

その結果、首〜肩〜背中の筋肉が常に引っ張られ、

血流が悪くなり、疲労物質（乳酸など）が蓄積。

これが「肩が重い」「常に張っている」という慢性肩こりの正体です。

一時的なマッサージではこの筋肉のアンバランスは改善できず、

またすぐに元の状態に戻ってしまいます。

肩こりを本当に改善したいなら、

体全体のバランスを整え、正しい姿勢を維持できるようにすることが必要です。

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整骨院での根本改善が必要なサインとは？

次のような症状がある方は、「その場しのぎ」ではなく、整骨院での根本改善を検討すべき段階です。

✅肩こりが数年以上続いている

✅マッサージや湿布では改善しない

✅肩こりから頭痛・めまい・眼精疲労を感じる

✅朝起きても肩が重い

✅デスクワークで常に背中が丸まっている

これらの症状がある場合、

単に筋肉が硬くなっているだけでなく、骨格や姿勢の歪みが根本原因になっている可能性が高いです。

整骨院では、肩や首の筋肉を緩めるだけでなく、

骨格・関節・筋肉・神経の働きを全身のつながりとして整えることで、

肩こりを“根本から改善”していきます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、

「肩の筋肉をもむ」のではなく、肩こりを引き起こす全身の歪みを整える施術を行っています。

肩こりについてはこちらでも説明しております

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肩こりを悪化させる生活習慣とは？

 

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長時間のスマホ・パソコン作業

スマホを操作するとき、自然と顔が下を向き、首が前に出る「ストレートネック」姿勢になります。

頭の重さは約5kg。

その頭が前に出るだけで、首や肩には倍以上の負担がかかります。

また、長時間のデスクワークも同じように筋肉を硬直させ、

「同じ姿勢でいること」が肩こりを慢性化させる大きな原因になります。

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運動不足と血流の悪化

肩や首の筋肉は、血液を流すポンプの役割も担っています。

運動不足になると、筋肉が硬くなり血流が滞ることで、

老廃物が排出されず、肩こりが“疲れ”から“痛み”に変化していきます。

定期的なストレッチや深呼吸を意識するだけでも、肩こり予防につながります。

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ストレスと自律神経の乱れ

肩こりは「心の緊張」とも関係があります。

ストレスやプレッシャーを感じると、無意識に肩に力が入り、

交感神経が優位になることで筋肉が常に緊張状態に。

これが長く続くと、血管が収縮して血流が悪化し、肩こりが慢性化します。

整骨院での施術（特に鍼灸や整体）は、この自律神経のバランスを整える作用があり、

リラックス効果も高いです。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】の肩こり根本改善施術

※以下の施術は一例です。

当院では、患者さま一人ひとりの体の状態・症状・生活習慣を丁寧に確認し、

「根本改善＋再発防止」を目的として複数の施術を組み合わせています。

症状の原因が筋肉・骨格・神経・自律神経のどこにあるのかを見極め、最適な施術計画を立てています。

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全身の歪みを整える「ゼロ整体」

肩こりの根本原因は、単に「肩の筋肉が硬い」ことではなく、

骨格の歪みや姿勢の崩れによって肩に負担がかかっていることにあります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】の「ゼロ整体」は、

肩や首だけでなく、背骨・骨盤・足元まで全身のバランスを見ながら、

体を“ゼロ（負担のない）姿勢”へ戻すことを目的とした整体施術です。

このゼロ整体では、筋肉や関節を優しく動かしながら、

体のクセや左右差を整えていきます。

痛みの少ない施術なので、女性や高齢の方でも安心して受けていただけます。

肩こり改善においてゼロ整体を行うことで、

• 猫背や巻き肩の改善

• 肩・首にかかる負担の軽減

• 全身の血流・神経の流れの正常化
  
  といった効果が期待できます。

「肩だけをほぐす」施術では届かない、

体全体のバランスを整える根本的なアプローチが可能です。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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骨格から姿勢をリセットする「トムソンベッド矯正」

長年の肩こりは、背骨や骨盤の歪みが関係していることが多く、

体の土台である骨格から整える必要があります。

「トムソンベッド矯正」は、

可動式の特殊ベッドを使用し、関節の動きを利用して骨格を正しい位置へ導く施術です。

一般的な“ボキボキする矯正”とは異なり、

患者さまの体重とベッドの動きを利用して行うため、痛みや負担がほとんどありません。

肩こりの場合、特に歪みやすいのが「頸椎（首の骨）」と「肩甲骨周り」です。

これらを正しい位置に整えることで、

筋肉の緊張が緩み、血流が改善され、自然に肩が軽くなる感覚を実感できます。

トムソンベッド矯正は、

• 慢性的な肩こり

• 姿勢のゆがみ（猫背・反り腰）

• 肩甲骨の動きが悪い方
  
  に特に効果的です。

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筋肉の深層までアプローチする「ハイボルト療法」

「ハイボルト療法」は、肩こりの中でも痛みが強い方や原因がわからない方に最適な施術です。

高電圧の電気刺激を使って、深部の筋肉や神経の炎症を鎮め、痛みの原因を特定・改善します。

通常の電気治療では届かない「深層筋（インナーマッスル）」までアプローチできるのが特徴です。

ハイボルト療法の効果：

• 炎症・筋緊張の緩和

• 神経の興奮を抑制

• 筋肉の硬さを取り除き、可動域を拡大

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、

ハイボルトを使って肩〜背中の筋肉状態を検査し、

「どこが根本の原因か」を科学的に分析します。

そのため、施術の精度が高く、少ない回数で効果を実感しやすいのが特徴です。

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姿勢を支える力を鍛える「楽トレ（EMS）」

肩こりを根本的に改善するには、

「整える＋支える」の両方が必要です。

ゼロ整体や矯正で姿勢を整えても、

それを維持するためのインナーマッスル（深層筋）が弱いと、

すぐに元の悪い姿勢に戻ってしまいます。

そこで当院では、寝たまま体幹を鍛えられる“楽トレ（EMS）”を導入しています。

1回で約9,000回分の腹筋運動に相当する電気刺激を与え、

インナーマッスルを効率的に鍛えることで、

• 姿勢の安定

• 肩こり・猫背の再発予防

• 基礎代謝の向上

が期待できます。

肩こりを“再発させない体”を作るための仕上げとして、

楽トレは非常に効果的な施術の一つです。

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血流と自律神経を整える「鍼灸施術」

慢性的な肩こりに加え、「頭痛」「めまい」「眠りの浅さ」などを伴う方には、

鍼灸施術が特に効果的です。

鍼灸は東洋医学に基づき、

肩や首・背中にあるツボ（経穴）を刺激して、血流と自律神経のバランスを整える施術です。

血行が良くなることで、筋肉の緊張が和らぎ、

神経伝達もスムーズになり、肩こりの根本改善と体質改善が期待できます。

また、鍼灸には「リラックス効果」もあり、

ストレスからくる緊張型の肩こりや、自律神経の乱れによる不調にも効果的です。

「長年の肩こりで薬や湿布が効かない」という方ほど、

体の内側から整える鍼灸施術が合っています。

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施術を組み合わせて、再発しにくい体へ

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、

施術を組み合わせながら、

その日の体の状態に合わせたオーダーメイドの根本施術を行います。

たとえば：

• 急な痛み → ハイボルトで炎症を鎮める

• 慢性的な緊張 → 鍼灸で血流と神経を整える

• 姿勢の歪み → トムソンベッドとゼロ整体で矯正

• 再発防止 → 楽トレでインナー強化

というように、「今必要な施術」を適切に組み合わせることで、

症状の早期改善と、再発しにくい体づくりを同時に行います。

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肩こりに関するよくある質問

 

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Q1. 肩こりはマッサージでは治らないの？

A. 一時的には楽になりますが、根本的な改善にはつながりません。

マッサージ機やリラクゼーションサロンでの施術は「表面の筋肉を一時的にほぐす」ことが目的です。

しかし、肩こりの原因は筋肉の深層にある姿勢の歪み・筋バランスの乱れ・血流障害などです。

整骨院では「なぜ筋肉が硬くなっているのか？」という根本の原因を探り、

整体や矯正・ハイボルト・楽トレなどで再発しない体づくりを行うのが大きな違いです。

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Q2. 肩こりがひどいと頭痛やめまいが起こるのはなぜ？

A. 肩こりによって首や肩の筋肉が硬くなると、

その周辺を走る血管や神経が圧迫され、血流が悪くなるためです。

特に「後頭部の重だるさ」「目の奥の痛み」「こめかみの頭痛」は、

肩こりからくる緊張性頭痛の典型的なサインです。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、

筋肉の緊張を緩めるだけでなく、鍼灸施術で血流と自律神経を整えるため、

頭痛やめまいなどの随伴症状にも効果的です。

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Q3. 肩こりが慢性化する人の特徴はありますか？

A. 次のような生活習慣の方は要注意です。

• デスクワーク・スマホ使用時間が長い

• 運動不足で姿勢筋が弱い

• ストレスを溜めやすい

• 冷え性で血流が悪い

これらが続くと、肩の筋肉が硬くなり、血流が滞って慢性化します。

整骨院では、こうした生活習慣にも着目し、

姿勢改善＋体質改善＋生活アドバイスを組み合わせて根本的なケアを行います。

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Q4. 何回くらい通えば効果を感じますか？

A. 肩こりの状態によりますが、

軽度の場合は数回の施術で肩の軽さを実感される方も多くいます。

ただし、長年続く慢性肩こりの場合、

筋肉や姿勢の癖を整えるには2～3ヶ月程度の通院が目安です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、初回にしっかり検査を行い、

症状の段階に応じて「短期集中→安定→予防」の3ステップで施術を進めていきます。

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Q5. 自宅でできる肩こり予防法はありますか？

A. 以下の3つを意識してみましょう。

① 深呼吸と肩回し

長時間のデスクワークの合間に、肩を前後にゆっくり5回ずつ回します。

呼吸を止めずに行うことで、肩周りの血流が改善します。

② スマホの位置を上げる

スマホを見るときに下を向く姿勢は、首や肩の負担を増やします。

目線の高さに上げるだけで、肩こり予防になります。

③ 温めて血流を促す

肩や首を温めることで、筋肉の緊張が和らぎます。

お風呂では「肩甲骨まで湯に浸かる」ことを意識しましょう。

整骨院での施術と合わせて実践することで、

再発を防ぎやすく、改善スピードもアップします。

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肩こりの根本改善ならゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】へ

 

肩こりを「生活の一部」として我慢していませんか？

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、

痛みや張りを取るだけでなく、肩こりを繰り返さない体づくりを重視しています。

当院では次のような特徴的な施術を一例として行っています：

• ゼロ整体 … 体の歪みを整え、姿勢を正す

• トムソンベッド矯正 … 負担の少ない骨格矯正

• ハイボルト療法 … 深部筋肉・神経にアプローチ

• 楽トレ … 姿勢を支える筋肉を強化

• 鍼灸施術 … 血流と自律神経を整える

これらを組み合わせて、

「肩こりの根本原因」を改善し、「再発しにくい体」へ導くオーダーメイド施術を行っています。

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店舗情報・アクセス

• 店舗名：ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】

• 住所：神奈川県横浜市戸塚区矢部町3008-3

• アクセス：戸塚駅から徒歩10分／駐車スペースあり（車での来院も可能）

• 営業時間：平日 11:00～20:00／土日祝 9:00～18:00

• 定休日：なし（年中無休）

• 予約方法：予約優先制・LINE・オンライン予約対応

✅平日は夜20時まで営業

✅土日祝も営業で、忙しい方も通いやすい

✅丁寧なカウンセリングと姿勢分析で、初めての方も安心

詳しいアクセスはこちらから

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まとめ｜「肩こり」は我慢せず、根本から整えよう

 

磁気ネックレスやマッサージ機でその場をしのぐのではなく、

「なぜ肩こりが起こるのか」を理解して根本的に整えることが、

本当の意味での改善と再発防止につながります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、

肩こり・頭痛・姿勢不良・眼精疲労などの複合的な症状にも対応し、

一人ひとりに合わせた施術プランで根本改善を目指します。

「ずっと肩が重い」「朝から肩こりがつらい」「デスクワークが苦しい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの肩こりを“その日限りではなく、もう繰り返さない体”へ。

私たちがしっかりサポートいたします。

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当院について詳しくはこちらからどうぞ

横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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