こんにちは。
ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】です。

今回は、1年の間に少しずつ溜まった疲れや体の歪みを、そのままにせず整骨院でリセットすることの大切さ、そして長期休みの前だからこそ体のお手入れをしておくメリットについて、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】の施術内容とあわせてお話しします。

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戸塚で増える「1年分の疲れが抜けない」という相談

 

戸塚で整骨院をやっていると、年末や長期休み前に増える相談があります。

「特別どこかが痛いわけじゃないけど、体が重い」

「最近、朝起きても疲れが取れない」

「休みの間に一度、体を整えておきたくて」

こうした声です。

正直に言うと、

この状態のまま長期休みに入ってしまうのは、少しもったいない

と私たちは感じています。

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大きな痛みがなくても、体は確実に疲れています

1年を通して、

・仕事

・家事

・育児

・通勤

・スマホやパソコン

こうした負担が、毎日少しずつ体に積み重なっています。

その結果、

・姿勢が崩れる

・筋肉が硬くなる

・関節の動きが悪くなる

・体のバランスがズレる

といった変化が、知らないうちに起きています。

「まだ我慢できるから大丈夫」

そう思っている方ほど、

体は悲鳴を上げ始めていることが多いんです。

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「休めば回復する体」と「休んでも戻らない体」の違い

長期休みに入ると、

「ゆっくり休めば治るかな」

と考える方も多いと思います。

もちろん、休息はとても大切です。

ただ、施術をしていて感じるのは、

歪みや硬さが強くなっている体は、休むだけでは戻りにくい

という現実です。

・寝てもスッキリしない

・休み明けにすぐ疲れる

・動き出すと痛みが出る

こうした状態の方は、

体のバランスそのものが崩れているケースが多いです。

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長期休み前に体を整えておくメリット

長期休みの前に体を整えておくと、

・休み中の回復力が高まる

・疲れが抜けやすくなる

・休み明けのスタートが楽になる

というメリットがあります。

私たち自身も、

「この時期に来ておいてよかった」

と言われることがとても多いタイミングです。

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「1年の歪み」はなぜ溜まるのか

 

1年分の疲れや歪みは、

特別な出来事が原因ではないことがほとんどです。

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日常のクセが少しずつ体をズラしていく

施術中に体をチェックしていくと、

・片足重心

・足を組むクセ

・同じ肩でバッグを持つ

・同じ向きでスマホを見る

こうしたクセが、

骨盤や背骨の歪みにつながっているケースが多く見られます。

本人は無意識ですが、

1年続けば、体にとっては十分な負担になります。

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歪みは「痛みが出てから」気づくことが多い

体の歪みは、

いきなり強い痛みとして出ることは少ないです。

・違和感

・重だるさ

・動きにくさ

こうしたサインを見逃し続けた結果、

肩こり・腰痛・頭痛として表に出てきます。

だからこそ、

症状が強くなる前に整えておく

という考え方が大切だと、私たちは思っています。

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1年の歪みと疲れをリセットするために整骨院でできること

 

「リセット」と聞くと、

なんとなく気持ちの問題のように感じる方もいるかもしれません。

でも私たちが言う“体のリセット”は、

実際に体に起きているズレや緊張を、現実的に整えること を指しています。

戸塚で施術をしていると、

「年末だから来ました」

「休みに入る前に一度リセットしたくて」

という方が増えるのですが、

その判断はとても理にかなっていると感じます。

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ゼロ整体｜1年かけて崩れた姿勢と軸を整える

ゼロ整体で私たちがまず行うのは、

体の“今の状態”を把握すること です。

・骨盤がどちらに傾いているか

・背骨のカーブはどうなっているか

・左右の肩の高さ

・立った時の重心の位置

これを確認すると、

「思っていたよりズレてますね」

と驚かれる方がほとんどです。

1年という時間の中で、

知らないうちに少しずつ姿勢は崩れていきます。

ゼロ整体では、

骨盤・背骨・体の軸を整えながら、

体が無理をしなくても立てる状態を作っていきます。

施術後に

「立っているのが楽」

「力を抜いても姿勢が保てる」

と感じる方が多いのは、

体の“土台”が整ったサインです。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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トムソンベッド｜負担をかけずに歪みを調整できる理由

「矯正」と聞くと、

ボキボキするイメージを持つ方も多いですが、

トムソンベッドはそのイメージとは少し違います。

トムソンベッドは、

・体に強い力をかけない

・必要な部分だけを調整できる

・衝撃が少ない

という特徴があり、

疲れが溜まっている時期の体にも使いやすい施術 です。

1年分の疲れが溜まっている体は、

実はとても繊細な状態になっています。

だからこそ、

無理に動かすのではなく、

体の反応を見ながらやさしく整える。

この考え方が、

長期休み前の“体のお手入れ”には合っていると感じています。

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ハイボルト｜疲れの溜まりやすいポイントを見極める

「特別痛くはないけど、重い」

「張っている感じが抜けない」

こうした状態の方に対して、

ハイボルトはとても役立ちます。

ハイボルトは、

単に電気を流して楽にするだけの施術ではありません。

・どの筋肉が一番疲れているか

・どこに負担が集中しているか

・左右差はどれくらいあるか

こうしたことを確認しながら使います。

1年分の疲れは、

意外と“自覚していない場所”に溜まっていることが多いです。

ハイボルトで反応を確認すると、

「そこは自分では気づいていなかった」

と言われることもよくあります。

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鍼灸施術｜深い疲労と自律神経へのアプローチ

年末や長期休み前になると、

・寝ても疲れが取れない

・体がずっと緊張している

・リラックスできない

といった相談も増えてきます。

こうした状態には、

鍼灸施術がとても相性が良い と感じています。

鍼灸施術では、

・深い筋肉の緊張を緩める

・血流を改善する

・自律神経のバランスを整える

といったアプローチが可能です。

施術後に

「体がポカポカする」

「頭がスッとした」

と感じる方が多いのは、

体がようやく“休める状態”に入ったサインだと思っています。

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施術は状態に合わせて組み合わせます

ここまでご紹介した

・ゼロ整体

・トムソンベッド

・ハイボルト

・鍼灸施術

これらは、あくまで 一例 です。

実際には、

・疲れの出方

・生活スタイル

・休み中の過ごし方

などを考慮しながら、

その方に合った施術を組み合わせていきます。

「全部やる」ことが目的ではなく、

今の体に必要なことを選ぶ

それが、私たちの考える“体のリセット”です。

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長期休み前に体を整えておくと、何が変わるのか

 

施術をしていると、

長期休み前に来院された方から、こんな声を聞くことがあります。

「休みに入ってから、体が楽でした」

「今年は疲れが残らずに年明けを迎えられました」

正直、これは偶然ではないと思っています。

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「休み中に回復できる体」かどうかが大きな分かれ目

同じように休んでいるのに、

・すぐ疲れが抜ける人

・休み明けも重だるさが残る人

この差はどこから来るのか。

私たちが現場で感じているのは、

体の歪みや緊張を一度リセットできているかどうか

という点です。

歪みや強い緊張が残ったままだと、

いくら休んでも回復が追いつきません。

逆に、

土台を整えた状態で休みに入ると、

体はちゃんと回復してくれます。

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休み明けに「一気に疲れが出る人」の共通点

年明けや連休明けに多いのが、

「休み中は良かったけど、仕事が始まった途端につらい」

というケースです。

こうした方を見ていくと、

・姿勢が元に戻りやすい

・疲れを溜め込んだまま休みに入っている

・体を立て直す余力が残っていない

といった傾向があります。

だからこそ、

休みに入る“前”の体のお手入れ

が大切だと私たちは考えています。

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休み中に意識してほしい、体を休ませるためのポイント

 

せっかく体を整えてから休みに入っても、

過ごし方次第では、また疲れを溜めてしまいます。

難しいことをやる必要はありません。

少し意識を変えるだけで十分です。

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「何もしない日」を意識的に作る

長期休みは、

つい予定を詰め込みがちです。

・大掃除

・帰省

・買い物

・家族サービス

もちろん大切ですが、

1日くらいは「何もしない日」を作ってみてください。

体だけでなく、

頭も一緒に休ませることが、

疲労回復にはとても重要です。

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同じ姿勢が続いたら、一度リセットする

休み中は、

・ソファで長時間座る

・スマホを見る時間が増える

・ゴロゴロする時間が長い

という方も多いと思います。

同じ姿勢が続いたら、

立ち上がって軽く体を動かす。

それだけでも、

歪みや緊張の再蓄積を防ぎやすくなります。

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「疲れたら我慢しない」という意識

年末年始や連休は、

つい無理をしてしまう時期でもあります。

「せっかくの休みだから」

と頑張りすぎるよりも、

疲れたら一度止まる。

この意識があるだけで、

体への負担はかなり変わります。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】の体のお手入れという考え方

 

私たちは、

整骨院は「痛くなってから来る場所」

だけではないと考えています。

特にこの時期は、

体を壊さないためのお手入れ

として来院される方が増えます。

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1年を頑張った体を、一度ニュートラルに戻す

仕事や家事、育児を続けていると、

体はどうしても偏った使い方になります。

ゼロ整体やトムソンベッドで歪みを整え、

ハイボルトや鍼灸施術で深い疲れを抜く。

そうすることで、

体は「頑張り続けるモード」から

「回復できるモード」へ切り替わります。

これが、私たちの考える“リセット”です。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】のご案内

 

「今年の疲れは今年のうちに」

この言葉は、体にも当てはまると感じています。

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■ 住所・アクセス

住所

神奈川県横浜市戸塚区矢部町3008-3

アクセス

・戸塚駅から徒歩10分

・駐車スペースあり（車でのご来院も可能）

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■ 営業時間

・平日：11:00～20:00

・土日祝：9:00～18:00

・定休日なし

・予約優先制（LINE・オンライン予約対応）

詳しいアクセスはこちらから

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まとめ｜1年の疲れと歪みは、長期休み前にリセットしませんか？

 

1年分の疲れや歪みは知らないうちに体に溜まっています。

大きな痛みがなくても、

「なんとなく重い」「疲れが抜けない」

それは、体からのサインかもしれません。

長期休み前に一度体を整えておくことで、

・休み中の回復力が高まる

・新しいスタートが切りやすくなる

・来年に疲れを持ち越しにくくなる

こうした変化が期待できます。

「今は大丈夫だけど、少し気になっている」

そんなタイミングこそ、

体のお手入れにはちょうど良い時期です。

ぜひ一度、

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】にご相談ください。

私たちが、あなたの1年を支えた体を、

次につなげるお手伝いをします。

当院について詳しくはこちらからどうぞ

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横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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