こんにちは！
ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】です。

頭痛で悩んでいる方の多くが、「首のこり」を同時に抱えています。戸塚でも、仕事やスマホ、家事・育児による首の負担が積み重なり、頭痛が慢性化している方が少なくありません。薬で一時的に抑えていても、首のこりが残ったままでは繰り返しやすいのが現実です。

今回は、頭痛と首のこりの関係、なぜ悪化しやすいのか、そしてゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で行っている整体・ハイボルト・鍼灸施術の考え方について、私たちの現場経験をもとにお話しします。

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戸塚でも多い「頭痛と首のこりがセットで出る」ケース

 

頭痛の相談で来院される方に、

必ずと言っていいほどお聞きする質問があります。

「首や肩、かなりこっていませんか？」

すると、

「そう言われれば、いつも首が重いです」

「首を回すと引っかかる感じがあります」

こうした答えが返ってくることがとても多いです。

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頭痛だけを見ていると、原因を見逃しやすい

頭痛があると、

・頭そのものが悪い

・脳の問題では？

と不安になる方もいます。

もちろん検査が必要なケースもありますが、

私たちの現場で多いのは、

首や肩のこりが引き金になっている頭痛

です。

頭ではなく、

“首の状態”がスタートになっていることも少なくありません。

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首は頭を支え続けている場所

頭の重さは、

約5〜6kgあると言われています。

この重さを、

首は一日中支え続けています。

・パソコン作業

・スマホ操作

・前かがみ姿勢

こうした時間が長くなるほど、

首の筋肉には負担が溜まりやすくなります。

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「首がこるのは当たり前」になっていませんか

首のこりは、

・痛みが強くない

・我慢できてしまう

という理由で、

後回しにされやすい不調です。

ただ、その状態が続くことで、

・血流が悪くなる

・神経が刺激される

・頭に違和感が出る

という流れが起こり、

結果として頭痛につながっていくことがあります。

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首のこりが頭痛を悪化させる仕組み

 

「首がこると、なぜ頭痛が出るのか」

これは、

来院時によく聞かれる質問です。

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首まわりは神経と血管が集中している

首には、

・脳へ向かう血管

・自律神経の通り道

・感覚に関わる神経

が集まっています。

首の筋肉が硬くなると、

・血流がスムーズにいかない

・神経が圧迫されやすくなる

こうした状態が起こり、

頭痛を引き起こしやすくなります。

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首の動きが悪い人ほど頭痛が出やすい

施術前の検査で、

・首が後ろに倒れない

・左右に向きづらい

・動かすと突っ張る

こうした反応がある方は、

頭痛を繰り返しているケースが多いです。

首の可動域が狭い＝負担が集中している、

と考えるとイメージしやすいかもしれません。

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姿勢の崩れが首に負担をかけ続ける

頭痛がある方の姿勢を見ると、

・頭が前に出ている

・背中が丸い

・顎が前に突き出ている

こうした姿勢になっていることがよくあります。

この状態では、

首の筋肉が休む時間がほとんどありません。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】でまず行うこと

 

頭痛の施術で、

私たちが最初に行うのは、

「どこが首の負担になっているのか」

を見極めることです。

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痛みのある場所＝原因とは限らない

「ここが痛いです」

と指差された場所が、

必ずしも原因とは限りません。

・動きのクセ

・姿勢の崩れ

・無意識の力み

こうした部分を確認することで、

頭痛につながる首の負担が見えてきます。

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検査で首と体のつながりを確認する

首は、

体全体と連動しています。

・骨盤の傾き

・背中の丸さ

・肩の位置

これらを一緒に確認しないと、

首だけを施術しても改善しづらいことがあります。

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首のこりが強い頭痛にどうアプローチしているのか

 

頭痛で来院される方の多くは、

「首が硬い自覚はあるけど、どうしたらいいか分からない」

という状態で来られます。

私たちがまず考えるのは、

首を“ゆるめる前に、首に負担がかからない状態を作れているか”

という点です。

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首だけを触っても楽にならない人がいる理由

首のこりが原因だからといって、

首だけを集中的に施術すれば良い、

というわけではありません。

実際に、

・首を揉んでもすぐ戻る

・その場では軽くなるが翌日つらい

という方は、

首が頑張らされ続ける姿勢やバランスのまま

になっていることが多いです。

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ゼロ整体で「首が頑張らなくていい姿勢」を作る

ゼロ整体では、

首の施術に入る前に、

・頭の位置

・肩の高さ

・背中の丸み

・骨盤の傾き

といった、

首に負担をかけている全体のバランス を確認します。

首の筋肉はとても繊細なので、

土台が不安定なままだと、

いくらゆるめてもすぐに緊張が戻ってしまいます。

ゼロ整体の目的は、

首を「正しい位置に戻す」ことよりも、

首が無理をしなくて済む状態を作ること

だと私たちは考えています。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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ハイボルトを頭痛に使う時の考え方

頭痛に対して電気施術と聞くと、

少し意外に感じる方もいます。

ただ、首こりが強く関係している頭痛では、

ハイボルトが役立つ場面も少なくありません。

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筋肉由来か、神経由来かを見極める

 

首のこりによる頭痛は、

・筋肉の硬さが原因のケース

・神経が刺激されているケース

このどちらか、

または両方が関係していることがあります。

ハイボルトは、

・どの筋肉が強く反応しているか

・どこを触ると頭痛が変化するか

を確認するためにも使用します。

これにより、

「どこを優先して施術すべきか」が

はっきりしてきます。

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強い刺激で押すよりピンポイントで整える

頭痛がある時、

強く揉んだり押したりすると、

かえって悪化することもあります。

ハイボルトは、

・深い部分に届きやすい

・短時間で反応が分かる

という特徴があり、

無理に首を動かさずにアプローチできる点がメリットです。

「触られるのがつらい」

という状態の方には、

選択肢の一つとして使うことがあります。

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鍼灸施術が首こり・頭痛に向いている理由

 

首のこりが強く、

頭痛が慢性化している方に対して、

鍼灸施術は相性が良いと感じる場面が多くあります。

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表面ではなく深い緊張に届きやすい

首の筋肉は、

・何層にも重なっている

・奥の筋肉ほど緊張が抜けにくい

という特徴があります。

鍼灸施術は、

・手では届きにくい深部

・慢性的に固まっている部分

に対して、

やさしく刺激を入れることができます。

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自律神経が関係する頭痛にも対応しやすい

首こり由来の頭痛には、

・寝不足

・ストレス

・緊張状態が続いている

といった、

自律神経の影響が関わっていることもあります。

鍼灸施術は、

・呼吸が深くなる

・体がリラックスしやすい

と感じる方が多く、

首の緊張だけでなく、

全体のバランスを整える目的でも使われます。

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「薬に頼りすぎたくない」という方の選択肢として

頭痛が続くと、

どうしても薬に頼る機会が増えがちです。

もちろん必要な場面もありますが、

「できれば減らしたい」

「根本的にどうにかしたい」

そう感じている方にとって、

鍼灸施術は一つの選択肢になると私たちは考えています。

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首のこりによる頭痛を放置すると起こりやすいこと

 

首のこりが原因の頭痛は、

「我慢できてしまう」ことが一番の落とし穴かもしれません。

実際に来院される方の中には、

「頭痛はあるけど、寝れば何とかなる」

「忙しくて後回しにしていた」

そんな状態が何ヶ月も続いていた、という方も少なくありません。

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頭痛の頻度が少しずつ増えていく

最初は、

・週に1回程度

・疲れた時だけ

だった頭痛が、

・週に何度も

・天気や気圧で出る

・朝から重い

と、少しずつ頻度が増えていくケースがあります。

これは、

首の緊張が“慢性化”してしまっているサインです。

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頭痛以外の不調も出やすくなる

首のこりが続くと、

・目の奥が重い

・集中力が続かない

・寝つきが悪い

・疲れが抜けにくい

といった症状を訴える方もいます。

ご本人は「年齢のせい」「忙しいから」と思っていても、

実は首の緊張が関係していることもあります。

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「頭痛がない時間」が分からなくなる前に

印象的なのは、

「頭痛がない日って、いつだったか覚えていません」

と話される方です。

そこまでいく前に、

体を一度リセットすることがとても大切だと、

私たちは感じています。

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首こり頭痛の方に日常でよくお伝えしていること

 

施術だけでなく、

日常のちょっとした意識も、

首こり頭痛には大きく影響します。

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首を“回しすぎない”という選択

首がこると、

無意識にグルグル回したくなる方が多いです。

ただ、頭痛が出ている時期は、

・無理に回す

・勢いよく動かす

ことで、

かえって緊張が強まることもあります。

私たちは、

「回すより、力を抜く時間を作りましょう」

とお伝えすることが多いです。

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スマホを見る姿勢を一度見直してみる

首こり頭痛の方の多くが、

・画面を覗き込む

・顎が前に出る

姿勢になっています。

「長時間見ないようにしましょう」

ではなく、

・目線を少し上げる

・肘や腕を支える

このくらいの工夫でも、

首の負担はかなり変わります。

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寝る前の過ごし方で首の緊張は変わる

寝る直前まで、

・スマホ

・パソコン

を使っていると、

首も頭も緊張したままになります。

寝る前の5分だけでも、

・画面から目を離す

・深く呼吸する

この時間を作ることで、

首の力が抜けやすくなる方も多いです。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】の頭痛施術の考え方

 

私たちは、

頭痛を「その場で止めるもの」ではなく、

「起こりにくい状態を作るもの」

として考えています。

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ゼロ整体で首に負担が集中しない体へ

ゼロ整体では、

・首がどこで頑張りすぎているか

・体のどこが支えきれていないか

を見ながら、

首に負担が集まりにくい姿勢を目指します。

「首を良くする」というより、

首が無理をしなくていい体にする

というイメージに近いかもしれません。

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ハイボルトは“つらい時期”のサポート役

頭痛が強い時期は、

・触られるのがつらい

・動かすのが怖い

という方もいます。

ハイボルトは、

・ピンポイントで反応を見る

・刺激時間が短い

という特徴があり、

そうした時期のサポートとして使うことがあります。

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鍼灸施術で深い緊張をゆるめる

鍼灸施術は、

・首の奥に残った緊張

・慢性的なこわばり

に対して、

やさしくアプローチできる方法です。

「頭がスッと軽くなった」

「目が開きやすくなった」

そんな感想をいただくこともあります。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】のご案内

 

首こりと頭痛は、

決して珍しい症状ではありません。

ただ、

「仕方ない」と思って続ける必要もありません。

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■ 住所・アクセス

神奈川県横浜市戸塚区矢部町3008-3

戸塚駅から徒歩10分

駐車スペースあり（車でのご来院も可能）

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■ 営業時間

平日：11:00～20:00

土日祝：9:00～18:00

定休日なし

予約優先制（LINE・オンライン予約対応）

詳しいアクセスはこちらから

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まとめ｜頭痛は「首からのサイン」かもしれません

 

頭痛が続いている方の多くは、

首のこりを同時に抱えています。

薬で一時的に抑えることも大切ですが、

首の負担が残ったままだと、

同じ状態を繰り返しやすくなります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、

・ゼロ整体

・ハイボルト

・鍼灸施術

これらを 一例 として、

状態に合わせた施術を行っています。

「また頭痛が出そうだな」

そう感じている方は、

一度首と体の状態を確認してみてください。

当院について詳しくはこちらからどうぞ

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横浜市戸塚区でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

横浜市戸塚区のゼロスポ鍼灸・整骨院【戸塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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