こんばんは！ゼロスポ戸塚です。

最近急に肌寒くなってきて、すっかり秋の気温ですね🍂

皆さん、体調はいかがですか？

秋といえば皆さんなにを思い浮かべますか？

食欲、読書………🍠📚

当院スタッフもいろんなものを思い浮かべました！

1番はやっぱり涼しくなってきたので、スポーツ！！

スポーツの中でも今日は野球についてお話しようかと思います。

ゼロスポ戸塚は大人から子どもまで、

幅広い層の方々にご来院いただいております👴👵👦👧

最近野球肩でご来院される方も増えてきているので、

その中の１つの症例を報告します。

 

今回は野球をしている５０代男性の方について⚾️

 

【傷病名：右野球肩】

 

主訴：投球時のコッキング期での痛み

施術内容：HV施術、トムソンベットで骨盤矯正治療、ゼロ整体、肩甲骨安定性トレーニング

経過：初回、２回目は痛みが強かったのでHVで集中的に痛みの治療を行う。

３回目以降はゼロ整体で棘上筋、広背筋メインでアプローチ

９回目でシャドーピッチングで痛み↓

現在は実際投球をしても痛みが出ないように肩甲骨安定性トレーニングを実施中

 

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⚾️野球肩とは？⚾️

 

 

 

 

⚾️野球肩の種類⚾️

 

野球肩と総称される痛みの原因には、いくつかの種類があります。

自分の症状がどれに当てはまるのかを把握しておきましょう。

 

１．インピンジメント症候群

上腕骨（じょうわんこつ）の先端が肩峰（けんぽう）や

烏口突起（うこうとっき）などに衝突して、炎症や損傷を起こす症状です。

野球以外にもテニスなど、肩よりも腕を高く上げる動作が

繰り返されることで発症します。

肩を上げていくときに、ある一定の角度で痛みや引っ掛かりを感じ、

それ以上腕を上げられなくなるのが特徴です。

 

２．上腕骨骨端線離開

成長期の選手に多発する投球障害のため、

リトルリーグショルダーとも呼ばれます。

成長期の骨は大人に比べて強度が低いため、

オーバーユースにより上腕骨の骨端線（成長線）に離開が生じます。

主な症状は、投球直後の鋭い痛みです。

放っておくと、成長障害が起こる可能性があります。

 

３．腱板損傷

棘上筋（きょくじょうきん）、棘下筋（きょくかきん）、小円筋（しょうえんきん）、肩甲下筋（けんこうかきん）の

４つの筋肉の腱の部分が集合したものを腱板といいます。

腱板損傷とは、肩関節と腱板が衝突して起こるケガです。過剰な肩の回旋運動によって生じます。

痛みで腕が上がらなくなったり、痛みで眠れなくなったりします。

 

４．肩甲上神経損傷

フォロースルーのように腕を振り下ろす動作をしたときに、肩甲上の神経が締め付けられ、

痛みやしびれ、疲労感などが生じる障害です。

テニスやバレーボールなど、野球以外のスポーツでも起こります。

 

 

⚾️体幹ストレッチで予防、改善⚾️

 

今回のストレッチは胸の前側に位置する小胸筋と、

体幹の脇に付着する腹斜筋のストレッチを同時に行います。

このストレッチを行うことで肩甲骨と体幹の動きを効果的に改善します。

それにより投球時の肩の負担を軽減することが目的です。

まず投球側(利き手側)を上にして床上で横向きになります。

 

上の足を股関節・膝を直角に曲げてベッドにつけます。

この際両手は胸の前で肘を伸ばして重ね合いましょう。

息を吐きながら投球側(利き手側)の胸を開くように

体を後ろ側へ捻っていきます。

 

投球側(利き手側)の手がベッドに触れることができれば柔軟性はOK。

また、この時に投球側の手が同側の肩の高さより

低くならないように注意しましょう。

５秒５回１セット行いましょう。

ストレッチで左右差を感じる場合は硬い方をもう1セット多く行いましょう。

 

 

いかがでしょうか？

皆さんも実施してみてくださいね！

ストレッチだけでは治らなかったら、

対処療法だけではなく根本治療は必要です。

根本治療をしたいのであれば、ゼロスポ戸塚にお任せください。

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