こんにちは！ゼロスポ戸塚です。

頭痛っていつ出てもつらいですよね。

日本人の約4,000万人が慢性頭痛に苦しんでいると推定されます。

これほど身近ということもあって、

「頭痛くらい」と軽く考えられがちですが、

ひどくなると生活に支障をきたす場合や、

背後に命にかかわる病気が隠れていることもあります。

頭痛と一言で言っても、その原因は様々で、

それよって予防法や対処法が大きく異なるため、

一歩間違えればかえって痛みが悪化するなど、

逆効果にもなりかねません。

そのために、まずは頭痛の種類と種類別の原因について

知っていきましょう。

☆緊張型頭痛

緊張型頭痛の痛みの程度は片頭痛に比べて軽く、

頭全体が重くなって圧迫されるような、

グーッと締めつけられるような痛みがあります。
このうち筋肉のこりからくる緊張型頭痛は、

デスクワークで長時間前かがみの姿勢を続けたり、

パソコン画面を長く見続ける人などに多くみられます。

合わない眼鏡をかけていたり、

その他の目の疲れによっても起きてきます。
心からくる緊張型頭痛は、職場の人間関係や家族の問題など、

精神的なストレスに弱い人に多いようです。

頭痛の起こり方も、漠然とした頭の鈍重感に始まり、

1日中持続する傾向があります。

＜対処法＞
体と心の緊張を解消するのが第一なので、

初めから薬に頼らず、ストレッチや体操、マッサージをしたり、

外の空気を吸ったりして気分転換を図ることです。

ゆっくり入浴するのもリラックスするのに役立ちます。

筋肉が緩むと頭痛がおさまったりするので、

鍼灸治療などもいいかもですね！

肩こりを原因とする緊張性頭痛には、ツボ押しが効果的です。

ツボ押しが頭痛の原因になる肩こりを改善させるからです。

読んでいただいて自分で実際につぼ押しを行い、

あなたの肩こりと頭痛を解消できたらうれしいです。

根本的に治療をしたいという方、長年の悩みで諦めているそこのあなた！！

ぜひゼロスポ戸塚にご相談下さい。