「非特異的腰痛」は、「原因がよくわからない」ものの

「心配する異常や病気 のない」「危険ではない」腰痛

といい換えてもよいでしょう。

信号でいえば、”青信号”の腰痛です。

いわゆるぎっくり腰（腰椎捻挫）や変形性腰椎症なども、

画像検査で「ここが原因！」と 特定することが難しく、

非特異的腰痛 に入ります。 これに対して特異的腰痛は、

診察や 画像診断で原因が特定できる腰痛です。

坐骨神経痛を伴う椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、

〝赤信号〞の腰痛と もいわれる感染性脊椎炎や脊椎腫瘍など

整形外科の病気のほか循環器科、泌尿器科、婦人科などの

さまざまな病気が原因で起こる場合もあります。

当院を受診される非特異性腰痛の患者様の中で多いのが、

姿勢が原因で腰痛が引き起こされているパターンです。

腰痛は姿勢が原因！？

私たちのからだは、常に重力の影響を受けています。

重力に逆らってからだを支える筋肉の力があってこそ、

さまざまな姿勢を保つことができるのです。

椅子に座る、立ち上がる、荷物を持ち上げるといった

普段なにげなく行っているさまざまな動作は、

筋肉の支えなしには維持できません。
ところが、同じ姿勢を続けていると、

筋肉が緊張したままになるため、

疲れや血行不良による腰痛が出やすくなります。

同じ姿勢が続く場合は、こまめに休息をとり、

ストレッチをするなどして、からだをほぐしましょう。

では、どういう姿勢が正しいのでしょうか？

座る姿勢の基本は、背骨も首もしっかり伸びていることです。 また、「おへそから下を背骨に近づける」要領で、

腹筋に力を入れることも大切です。

この姿勢をとるためには、股関節と膝頭が水平、

もしくは股関節より膝頭がほんの少し高くなり、

足の裏がしっかりと床についていることが望ましいです。

しかし、実際には座面が高く、座ると膝頭が下がるイスを使っている人が多いことでしょう。

そのときには、雑誌を重ねたものなどをおくと楽になり、

腹筋に力が入りやすくなって腰痛予防にもなります。

正しく座ることで集中力も増すので仕事もはかどります。

受験勉強をしている子どものイスの高さなども

チェックするとよいでしょう。

【良くない座り方】

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